7 неймовірних способів музика допомагає вам переробляти емоції
Музика - це ліки.
Вчені називають це "анекдотичними доказами", але ви постійно чуєте історії: класична музика робить вас розумнішим; бігуни на дистанцію використовують музику для підвищення витривалості; деякі пісні підвищують ваше щастя. Інші вас просто посадили настрій.
Ми знаємо, що музика потужна, але на мить залишмо “чому” в стороні. Ось 7 способів, як музика вражає ваш світ:
5 експертних способів бути по-справжньому, божевільним, ГЛИБОКО щасливим із самим собою
1. Це змушує вас закохуватися
Погодьтеся - частина музики сягає прямо до вашого серця і відкриває всю красу закоханості, коли ви її чуєте.
Вчені говорять про дофамін та нейромедіатори, але давайте будемо простими: чи не справді ви насолоджуєтесь надією, яку відчуваєте у своєму серці, і тремтінням, яке відчуваєте по хребту, коли чуєте улюблену пісню про кохання?
Ці тремтіння насправді дуже корисні для здоров'я, оскільки наука лише починає розуміти (наприклад, для звільнення травматичної пам’яті тощо). Ви отримуєте їх у своїй улюбленій пісні про кохання, використовуєте їх, щоб запалити своє серце і, можливо, зцілити його теж.
2. Це змушує вас працювати важче і натискати далі
Є причина, що ваша витривалість покращується, коли ви займаєтеся музикою - і ви це вже знаєте.
Бігуни знаходять своє друге дихання, коли з’являється потрібна пісня. (З цієї причини в додатку Spotify є функція "Біг".) Додавання музики до тренування допомагає зберегти частину вас, яка хоче перестати бути такою наполегливою. Коли чудова пісня активізує вашу мотивацію, ви можете піти далі з меншими зусиллями.
3. Це допомагає вам сумувати
Використовувати сумну музику, яка допоможе вам випустити кілька сліз, - це не по-морському. Подібно до саундтреку, який ви використовуєте для фізичних вправ чи сексу, пісні, які ви виконуєте для підтримки свого горя, допомагають орієнтуватися в інтенсивності вашого смутку.
Замість того, щоб тримати все це всередині, краще випустити і відчути це повністю. Музика була там як надійне плече, на якому можна плакати, тисячі років. Чи може ваш BFF сказати це?
4. Це зменшує фізичний біль
Іноді здається протиінтуїтивним відтворення музики, коли вам боляче, але ми все одно робимо це.
Моїй дочці було дуже багато реконструктивних операцій, коли вона була дуже маленькою, і вона почала просити CD-програвач та навушники під час відновлення. (Я подарував їй цю пісню.) І Девід грав на арфі, коли в царя Соломона боліли голови.
Наука розуміє, що музика, яка заспокоює розум, допомагає тілу краще переробляти біль. Але ви, мабуть, це вже знали на інтуїтивному рівні.
5. Це викликає (або заспокоює) ваш гнів
У світі багато сердитої музики. Чому? Тому що, як і смуток, музика - це безпечний спосіб для нас відчути це дерьмо… і відпустити це! Небезпечно лютувати в дорозі або із зарядженою зброєю, але музика може посилити, а потім безпечно вивільнити почуття гніву, щоб ви могли це переробити.
Якщо у вас вже є звукова доріжка для гніву та люті, вітаю! Ви це покрили! Продовжуйте користуватися ним і заради Бога заохочуйте до цього також усіх своїх знайомих; нам потрібен кращий спосіб переробити важкі почуття більш безпечним способом у наші дні.
6. It Jump запускає ваш мозок
Якщо вам подобається слухати новий жанр музики, який не є вашим загальним потоком - наприклад, класичну музику - ви вже це отримуєте. Витрата часу на дослідження чогось нового - чудовий спосіб залучити ту частину мозку, яку, за словами науки, ми не надто використовуємо.
Це важко пояснити, але є щось приємне в тому, щоб бути мисливцем на музику. Я знайшов музику Tinariwen кілька років тому, і вона стала моїм звуковим треком, коли я просто хочу «щось інше» - це допомагає мені перемикати передачі якось цілісно. Чи можете ви пов’язати стосунки?
Крім того, правильний “робочий саундтрек” може допомогти вашому розуму зосередитись і вигадати чудові ідеї завдяки підвищенню продуктивності.
7. Це просто робить вас почуттям біса щасливим
Незалежно від того, пісня про футбольний бій чи ваш приватний список відтворення, ви знаєте, який відчуття включає вашу музику радості, правда? Як фільм без саундтреку, вимкніть музику, і життя падає. Наші людські системи - особливо щасливі! - справді люблю відтворювати чудові життєві моменти чудовою музикою.
Ось ось музика "ЧОМУ" робить все це:
Ми, люди, вібраційні істоти. Атоми, клітини, молекули, органи - все про нас і про наш Всесвіт - вібрує. Ми чуємо і створюємо вібрацію, коли слухаємо та говоримо. Ми бачимо вібрацію як колір. З кожним ударом наше серце створює для нас індивідуальний ритм.
Сама Земля вібрує із частотою, занадто низькою, щоб ми могли її почути.Тіла, в яких ми живемо, резонують із звуками та вібраціями навколо нас, і ми або синхронізуємося з навколишнім середовищем (яке почувається добре), або боремося з ним (яке відчуває себе погано).
Вібрації в музиці запускають наші людські системи - здебільшого хімію мозку, але ми „відчуваємо” вібрацію і реагуємо фізіологічними способами, унікальними для кожного з нас. Ми реагуємо на звук і ритм: психічно, емоційно та фізично. Ми просто не можемо допомогти.
Ось така соковита частина: люди мають природну схильність синхронізувати нашу музику з тим, що потрібно нашому тілу, мозку та серцю, і коли ми це робимо, речі дійсно можуть почуватися краще - швидко!
Отже, яка музика для вас найкраща?
Ви це вже знаєте - ваша найкраща музика - це музика, яку ви вже любите. Пограйте з цим. Зверніть увагу і починайте помічати, як почуває вас кожна «ваша» пісня.
Ти пришвидшуєшся? Задуматися? Відчуваєте себе щасливими? Плакати? Розслабитися?
Добре знати, яка з ваших мелодій найкраще підходить для кожного виду діяльності у ваш день, а потім відповідно поставити їх у чергу, щоб підтримати цю діяльність. (Навіть якщо це неприємно!)
Моя дружина любить користуватися класичною музикою під час години пік. Це стимулює її вищі функції мозку замість того, щоб запускати мозок ящірки, і це допомагає тримати її пильну та спокійну за кермом. Мені приємно знати, що її вибір музики робить її кращим, більш захисним та менш повним водієм.
20 речей насправді, справді щасливі люди роблять інакше
У своїй волонтерській роботі з людьми групи ризику я стикався з багатьма людьми з маніакальними або шизоїдними симптомами, які використовують хіп-хоп або реп, щоб уповільнити свій мозок настільки, щоб вони могли функціонувати в "звичайному" повсякденному дні.
Чесне попередження - це якась потужна фігня!
Для музики є час і місце, як самовтручання. Rage Against the Machine дозволяє мені розпаковувати лють, але я намагаюся не використовувати її, коли вона може бути небезпечною, як, наприклад, в години пік або коли інші люди, які не “отримують” мою музику, можуть бути ображені їхніми текстами.
Будьте ніжні з собою.
У всіх нас є почуття, які не почуваються добре. Ви виявите, що музика резонує з кожним почуттям неповторно, дозволяючи цим почуттям рухатись у вас і залишати вас. Але іноді цим почуттям та емоціям потрібна невелика допомога. Тому курируйте свій саундтрек, щоб провести вас через всю емоційну подорож. Не просто почуття, яке ви відчуваєте зараз, але те, яке ви хочете в підсумку відчути.
Наприклад, у моєму функціональному списку відтворення музики для горя є кілька важких речей, але я люблю закінчувати цю сесію прослуховування веселою мелодією чи двома, щоб допомогти мені повернути кут ... назад до мого "нормального".
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 7 крутих способів, як ваші улюблені пісні роблять вам краще у житті.
