5 порад, як запобігти припиненню стосунків із «підтриманням балів»

Чому тримання на помилках партнера в кінцевому підсумку завдасть вам шкоди.

Ми всі були там. Ваша партнерка стільки разів вас відкладала, підводила або зовсім переплутала, у вас триває підрахунок, і це лише підживлює ваше роздратування та злість.

Одна жінка розмістила на Reddit електронну таблицю, яку її чоловік насправді створив і надіслав їй, де перелічуються всі виправдання, які вона давала йому за останній місяць за відсутність сексу. Він вказав дату, незалежно від того, займалися вони сексом, та привід, який вона дала. Він навіть забезпечив подальші дії. Коли вона сказала йому: "Мені потрібен душ", він записав, що вона насправді не приймала душ до наступного дня.

Очевидно, стосунки цієї пари в біді. Зрозуміло, що в них обох щось буває, і, мабуть, справа не лише в тому, що вони не займаються сексом так часто, як хотілося б чоловікові.

Ми отримуємо це. Незалежно від того, відчуваєте ви відмову, коли ваш партнер (ще раз) каже «ні» коханню з вами, або той факт, що ваш чоловік пропустив чергову річницю чи щось інше, коли ви постійно розчаровані, ви помічаєте. Можливо, ви намагалися говорити про свої неприємності продуктивно, але нічого не покращилось.

Ваш партнер продовжує цю небажану поведінку, і у вас це було. Щоб довести свою думку та виправдати свої почуття та те, що ви хочете змінити, ви починаєте вести рахунок. Будь-то буквально в електронній таблиці або записано у вашій свідомості, ви відзначаєте безліч способів, якими ваш партнер відмовляє вам або псує. Ваш план може полягати в тому, щоб якось представити свій список партнеру та вимагати змін. Або, можливо, ви відчуваєте якусь невелику втіху, що не робите однакових помилок.

Чому чоловіки у відносинах віддаленіші від жінок

Результати однакові. Підтримання рахунку змушує вас розлютитись і почуватись жертвою, і ситуація не покращиться - можливо, вона буде погіршуватися, коли ви будете відступати в образі, а ваш партнер захищатиметься. Виправдання, щоб уникнути сексу, є тривожним знаком у стосунках.

Ми не знаємо, чому цей чоловік вирішив задокументувати все це в електронній таблиці, і не знаємо, чому їй нецікаво займатися сексом з ним частіше або чому вона відчувала, що не може бути чесною. Ми знаємо, що підрахунок рахунків - це звичка, яка зашкодить вам і вашим стосункам. Спробуйте замість цього 5 альтернативних варіантів:

1. Будьте орієнтовані на рішення: Коли ви хочете, щоб ваш партнер змінив поведінку, будьте конкретні щодо того, що ви хочете. Замість "Ти ніколи не хочеш займатися сексом зі мною" або навіть "Ти завжди виправдовуєшся", скажи: "Я хотів би частіше кохати з тобою". Дізнайтеся, що її (або його) відштовхує, і разом знайдіть рішення. Попросіть про те, що хочете, замість того, щоб сприймати те, чого не хочете.
2. Будьте чіткими: коли ви переключаєте фокус на можливе рішення, спершу проясніть з собою. Переконайтеся, що те, за що ви продовжуєте сперечатися, є тим, що ви дійсно хочете. Дуже часто люди роблять більший наголос на тому, щоб "виграти" суперечку або "домогтися свого", а менше на фактичному питанні чи проблемі. Продовжуйте перевіряти себе, щоб побачити, що справді відповідає вашій етиці, цінностям та цілям (для себе та ваших стосунків). Поговоріть і виступайте за ці речі.
3. Визнання: Візьміть до уваги те, що, на вашу думку, відповідає дійсності щодо поточної ситуації вашого партнера. Можливо, криза або додатковий стрес, пов’язаний з роботою, фізичним або психічним здоров’ям, або проблемами з сім’єю чи друзями, сприяє тому, що відбувається. Тут не йдеться про виправдання або про те, щоб відпустити свого партнера "з гачка". Йдеться про визнання загальної картини, яка може допомогти вам зрозуміти дії вашого партнера (або їх відсутність).
4. Own Up: Пам'ятаєте електронну таблицю? Хоча цей хлопець вирішив повідомити свої почуття жахливо, що відштовхнуло його дружину більше (і зробило ще меншою ймовірність того, що вона захоче займатися сексом з ним у майбутньому), він, мабуть, має слушну думку. Коли один із партнерів послідовно виправдовується, щоб уникнути сексу, щось не працює, і це може бути частково пов’язано з тим, що чоловік робить (або не робить). Візьміть відповідальність за свою участь у динаміці, яка склалася у ваших стосунках. Як ви сприяли збереженню шкідливих звичок свого партнера? Це може бути незручним дослідженням, але коли ви знаєте, що робите, щоб продовжити небажану ситуацію, ви можете почати змінювати свою поведінку та відповіді та сприяти позитивним змінам, а не таким самим.
5. Будьте чесними: коли ви ще раз (і глибше) подивитесь на те, що вас турбує у вашому партнері чи ваших стосунках, як це зараз, будьте дуже чесними з собою. Це проблема, яка не піддається ремонту? Чи пошкоджено довіру та ваш зв’язок настільки, наскільки вам нездорово залишатися у стосунках? Пора припинити робити електронні таблиці всіх способів, коли ваш партнер розчарував вас або розлютив вас, і почати запитувати себе, що відповідає вашим найкращим інтересам. Для вас розумно залишатися та брати активну участь у покращенні ситуації чи пора покидати стосунки?

У моєї подруги серйозні проблеми з довірою - що мені робити?

Будь то встановлення меж, укладення угод чи просто говоріння правди, ефективне спілкування може бути неможливим!

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Підтримання балів вбиває любов: 5 способів змінити цю динаміку.