10 порад щодо зміни настрою

У вас поганий день, і ви не можете дочекатися, коли він закінчиться, щоб ви могли заповзти в ліжко і натягнути покривало на голову. Завтра все буде виглядати краще, скажіть собі. Але чи існують інші способи, як ви зможете подолати неприємний настрій, стерти смуток, полегшити свій гнів і в іншому випадку відчути себе трохи яскравішим? Ознайомтеся з цими десятьма порадами, щоб змінити настрій.

1. Влаштуйте некрасиву вечірку-светр
   Якщо ви дійсно хочете змінити ситуацію, копайте у своїх шафах та комодах, щоб знайти наймерзливіший светр, яким володієте ви (або ваша дружина чи партнер). Потім запросіть кількох друзів і наполягайте, щоб вони носили свої найпотворніші светри. Це буде не тільки вечірка, яку потрібно пам’ятати, але й усміхнеться.
2. Напишіть сяючий рекомендаційний лист для себе
   Прикиньтеся, що вас попросив друг написати рекомендаційний лист. Суть у тому, що ви пишете цей для себе - ніби пишете для свого найкращого друга. Обов’язково виділіть усі унікальні, креативні та потужні риси характеру та досягнення вашого «друга». Процес розміщення цих пунктів на папері підніме вам настрій і нагадає, що у вас є багато хороших справ.
3. Повторіть своє резюме
   Під час написання рекомендаційного листа для свого «друга» витратьте трохи часу на виготовлення або переробку резюме. Можливо, минуло багато часу з того часу, як ви переглянули цей документ, і він майже напевно потребує оновлення. Згадайте про ті досягнення та сильні сторони, які ви виділили в рекомендаційному листі. Обов’язково включіть їх у відповідне місце у своєму резюме. Як і практика написання рекомендаційних листів, переробка резюме допоможе вам згадати, що насправді чудово у вас, і одночасно підняти собі настрій.
4. Віддайте себе масажу
   На землі не може бути нікого, хто не отримає негайну користь від професійного масажу. Окрім терапевтичного у фізичному сенсі, масаж також допомагає зменшити напругу, зменшити стрес та викликати заспокійливе почуття добробуту. Розмова про підйомник настрою. Це майже не стає кращим за це.
5. Отримайте макіяж (це працює і для чоловіків)
   Будь ви жінкою чи чоловіком, макіяж може зробити чудеса для вашого настрою. Раптом у вас по-іншому зачіска, ваша шкіра світиться, гардероб оновлюється, і у вас є абсолютно новий світогляд, з яким можна привітати світ.
6. Намалюйте щось дике
   Візьміть чисте полотно і наповніть його кольоровими вибухами (олія, акварель, вугілля, кольорові ручки - неважливо). Як тільки ви почнете розбризкувати або розшаровувати колір, дозвольте своїй фантазії рухатися туди, куди хоче. Це чудовий спосіб проявити себе невербально. Арт-терапія настільки корисна, що допомагає людям одужувати як від фізичного, так і від психічного стану. Що стосується зміни свого настрою, то як можна не почуватись трохи краще, дивлячись на дивовижний сплеск кольорів, які ти намалював?
7. Відвідайте костюмований вечір, одягнений як людина, якою найбільше захоплюєтесь
   Це ще один спосіб висловити свою творчість і одночасно опустити волосся. Це може бути особливо корисно, якщо ви почуваєтесь обмеженими у роботі, конфліктуєте з приводу деяких важких рішень вдома, на роботі чи в школі, не виконуєтеся в житті або трохи з себе з якоїсь причини. Однак, коли ви одягаєте костюм, ви можете ненадовго надіти іншу персону. Зробіть це веселим і насолоджуйтесь. Зрештою, це просто ігрова гра. Кожен може час від часу використовувати невеликий втечу.
8. Подивіться комедію і смійтесь, поки у вас не болять боки
   Хто не любить хорошу комедію? Найголовніше - спостерігати за тим, який високий за шкалою сміху.Це може бути фільм про подорож з акторами, яких ви завжди знайдете забавними, відомий комік у головній ролі в комедії приятеля, навіть романтична комедія, важка для комедії. Однак тримайте його світлим і уникайте темних комедій.
9. Ходіть у дні відкритих дверей
   Набридло те, як виглядає ваш дім? Чи може це виграти від незначного реконструкції? Вам не потрібно багато витрачати, щоб внести помітні зміни. Щоб отримати ідеї, відвідайте будинки відкритих дверей у вашому районі. Це дасть вам безліч ідей про те, як скрасити, освітлити, переобладнати або переставити кімнати, в яких ви проживаєте, і дасть вам відчуття досягнення, яке обов’язково підніме вам настрій.
10. Почистіть свої шафи та віднесіть речі в магазин економності
    Той одяг, з яким ви ніколи не стикаєтесь, і той, який вже не підходить, вийшов з моди або не ваш стиль, ідеально підходить для виділення та подарування нового життя. Хоча вони можуть більше не бути вашими фаворитами, вони обов’язково викличуть посмішку комусь, хто цього потребує. Зберіть їх і відвезіть до магазину економності, консигнаційного магазину чи благодійної групи. Сюди також входять предмети особистої гігієни та косметика, які ви можете подарувати притулку для жінок чи бездомних. Подумайте, наскільки ви допомагаєте іншим. Це точно змінить ваш настрій на краще.

Сергій Бахлаков / Shutterstock.com