Я фантазую про погані речі, які трапляються зі мною
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2019-08-1Майже постійно; Поки я за кермом, я думаю про те, щоб впасти в аварію, а я, сидячи вдома, думаю, що мене пограбували або вбили. Що завгодно, насправді. Я хочу, щоб ці речі траплялись, і іноді я набуваю мотивації щось робити з цим сам, але у мене ніколи насправді немає засобів, або мотивація (за відсутності кращого слова) стирається. Для мене неважливо, закінчується фантазія моєю смертю чи ні, і чи є вона переважною чи ні, насправді змінюється. Нещодавно у мене був друг, що вбив себе, і, очевидно, це дійшло до мене; але все це почалося ще до того, як він повісився. Хоча я розчарований його втратою, я також відчуваю дивне почуття провини та заздрості, бо він насправді зробив те, про що я завжди хотів / думав.
А.
Те, що ви, здається, описуєте, - це пасивні суїцидальні наміри. Пасивний елемент по суті означає, що ви можете захотіти померти, але не намагаєтеся активно покінчити зі своїм життям. Іншими словами, ви можете бажати смерті, але не вступаєте активно в суїцидальну поведінку.
У дослідженнях щодо суїцидальної поведінки було виявлено, що пасивні суїцидальні наміри є фактором ризику серйозних суїцидальних дій. Очевидно, самогубство у вас на думці. Ви згадали про це у своєму листі і навіть заявили, що це те, що ви завжди хотіли зробити. За вашим власним визнанням, ви заздрите комусь, хто виконав акт.
Це не питання, щоб сприймати легковажно. Бажання померти серйозне. Це не природний стан буття. Це говорить про високий рівень нещастя та незадоволеності своїм життям. Це означає, що потрібно щось змінити, необхідне коригування. Це червоний прапор, який не слід ігнорувати.
За даними Національного інституту психічного здоров’я, самогубство є 10-ю провідною причиною смерті в США. У 2017 році майже 47 000 людей у США закінчили власне життя. Часто люди думають про самогубство, коли вони нещасні або не знають, як зробити позитивні зміни у своєму житті. У самогубців часто розвивається тунельне бачення, яке зосереджується виключно на негативі.Ось чому необхідна консультація фахівця з психічного здоров’я, щоб допомогти вам побачити об’єктивну реальність. Для вирішення цієї проблеми доступний широкий спектр варіантів.
Я закликав би вас прочитати про людей, які вчинили спробу самогубства і вижили. Розглянемо історію Кевіна Хайнса. Містер Хайнс зробив спробу самогубства, стрибнувши з мосту Золоті Ворота. Він був у жалюгідному душевному стані. Він вірив, що його життя не може змінитися. Він вважав, що суїцид - це його єдиний варіант. Він пише про те, що пошкодував про своє рішення стрибнути в той момент, коли кінчиками пальців покинув рейки мосту. Він миттєво зрозумів, що допустив помилку. На щастя, він дожив, щоб розповісти цю історію, і тепер передає свою мудрість іншим. Він дожив до того, що життя може змінитися на краще за допомогою лікування. Його історія надійна, піднесена і демонструє волю до життя, яка існує у всіх нас.
Є багато таких, як він, теж. Ви можете дізнатись про деякі їхні історії, прочитавши цю статтю в Нью-Йорк Таймс з титулом Бажання закінчити все це.
Я б також рекомендував цю історію про Маршу Лінехан, експерта з психічних захворювань, який також боровся із суїцидальними намірами. Читання про їхній «пережитий досвід» може допомогти змінити ваш погляд на життя.
Читаючи вищезазначені історії, ви, сподіваємось, зрозумієте, що люди, які переживають самогубство, справді не хочуть помирати. Вони хотіли, щоб їхній біль закінчився, і помилково вірили, що самогубство - це вихід. Це не. Отримати допомогу - це відповідь. Що б не було неправильно, це можна виправити за допомогою лікування.
Дослідження показують, що страждають мільйони людей, які ніколи не звертались за професійною допомогою. По суті, це означає, що мільйони людей страждають від проблем, що піддаються лікуванню. Немає причин страждати від проблем, що піддаються лікуванню, коли доступна допомога.
Зверніться до свого лікаря первинної ланки або до спеціаліста з психічного здоров’я та попросіть про допомогу. Вони знатимуть, як вам допомогти. Зателефонуйте в екстрені служби, якщо ви не можете захиститися або вважаєте, що можете завдати собі шкоди. Удачі і будь ласка, бережіть.
Доктор Крістіна Рендл
