6 способів поводження з контролерами свят, критиками та тренерами

Навколо свят терапевти чують від своїх клієнтів голосові версії цих поширених скарг: "Моя свекруха спробує взяти на себе кухню", або "Моя сестра, яка все знає, завжди має кращий спосіб зробити це". або "Мої родичі задають гострі запитання про мою роботу / стосунки / фінанси". Звучить знайомо?

Свята пропонують змішані благословення. З одного боку, це час зібратися з розширеною родиною, наздогнати сімейні новини та відновити зв’язок за трапезою. З іншого боку, ми часто опиняємося в пастці в приміщенні з людьми грубими, критичними, контрольованими, незграбними та нечутливими.

Коли ти оточений родиною, не дозволяй собі стати побитою мішенню небажаних порад.

Ось шість способів виправити ситуацію.

1. Скажіть їм, що ви не шукаєте поради.

Хороший спосіб зупинити бика, який нарікає на вас непроханими порадами, - відбити його простим твердженням на кшталт: "Дякую, але я зараз не шукаю поради". Якщо людина продовжує, з любов’ю повторіть це ще раз. І знову, якщо потрібно!

2. Визнайте їх добрі наміри.

Згадайте, що ви цінуєте підтримку та турботу людини та що цей тип турботи та уваги вітається. Якщо хочете, повідомте людині, що вам може сподобатися, її поради та вказівки пізніше, коли будете готові просити про це.

3. Твердо стояти на своєму.

Іноді, особливо з особливо наполегливими людьми, потрібно сказати їм, що вам не корисно отримувати небажані поради. Скажіть це з любов’ю, але якщо вони наполягають, скажіть їм, що ви починаєте злитися і хотіли б, щоб вони зупинились, будь ласка. Продовжуйте повторювати це, як зіпсований запис. Не відступайте. Якщо ви це зробите, ви дасте їм повідомлення, що якщо вони продовжуватимуть викривлятись, вони переможуть.

4. Зрозумійте, що справа не в вас.

Коли люди відчувають змушення сказати вам, що ви повинні робити, добре пам’ятати, що те, що вони говорять і те, що їх несвідомо спонукає, мало з вами пов’язане. Реальність така, що вони не висловили гніву і забули, що їхня робота полягає в тому, щоб знайти своє власне щастя, а не вірити, що вони мають право вторгнутися в чуже життя без дозволу.

5. Лови їх добрими.

Цінуйте їх, коли вони не дають поради. Якщо ви помітили, що критичний або напористий родич співчуває або слухає з чутливістю, обов’язково передайте їм похвалу за те, що вони такі чудові, турботливі чи уважні. Похвала того, що ти любиш, може тонко заглибитися і допомогти змінити їх поведінку.

6. Випустіть ці затримані емоції.

Після довгого дня відбивання критичних, надмірних контрольованих родичів, які перевірили межі вашого терпіння та ввічливості, вам потрібно вивести весь цей гнів та, можливо, сум із вашої системи. Знайдіть приватне місце, щоб стукати кулаками, топтати ногами, гарчати і плакати. Ви почуватиметеся краще миттєво і будете готові зустрітися з ними знову завтра на святковий пізній сніданок!