Ще 12 порад, які допоможуть вам зберегти новорічні постанови
Оскільки я почав працювати над своїми звичками для своєї книги про зміну звички, Краще, ніж раніше, і з мого проекту щастя, заснованого на резолюціях, я вразив багато стратегій, щоб допомогти собі дотримуватися резолюцій.
Тож які ще кілька порад можуть допомогти вам краще дотримуватися новорічних постанов?
Ось лише декілька:
- Бути специфічним. Не вирішуйте "Завести більше друзів" або "Зміцнити дружбу", оскільки це занадто розмито. Щоб залучити більше друзів у рамках свого проекту щастя, я маю кілька цілком конкретних рішень, таких як: «Створити групу», «Запам’ятати дні народження», «Привітатися», «Скласти плани», «Показувати» та «Без пліток. "
- Запишіть його.
- Постійно переглядайте своє рішення. Якщо ваша роздільна здатність гуде у вас в голові, легше дотримуватися її. Я переглядаю свою діаграму дозволів щовечора.
- Дотримуйтесь відповідальності. Розкажіть іншим про свою резолюцію, приєднайтеся до групи однодумців або створіть гру, закресліть себе на графіку (мій метод) - все, що вам підходить, щоб ви відчували відповідальність за успіх і невдачу.
- Думай великим. Можливо, вам потрібні великі зміни, велика пригода - поїздка в чуже місце, розрив, переїзд, нова робота. Нехай собі щось уявляють і планують звідти.
- Думай мало. Не потрапляйте в пастку думки, що лише радикальні зміни можуть змінити ситуацію. Просто прибирання холодильника може дати вам справжній поштовх. Шукайте поблизу дому шляхи вдосконалення та зростання. Просити про допомогу. Чому це так важко? Але щоразу, коли я звертаюся за допомогою, я вражений тим, наскільки полегшується моє завдання.
Якщо вам особливо важко дотримуватись резолюцій, якщо у вас є схема їх прийняття та порушення, спробуйте наступні стратегії:
- Подумайте про те, щоб приймати лише приємні рішення. Ми можемо зробити своє життя щасливим багатьма способами. Якщо ви без успіху пробували підхід до завантажувального табору, спробуйте вирішити "Перейти до більшої кількості фільмів", "Частіше розважати" або будь-які інші рішення, які ви б хотіли зберегти. Часто веселіше в нашому житті полегшує важкі справи. Перегляд більше фільмів може спростити продовження відвідування тренажерного залу. Пам’ятайте, ми повинні мати ласощі!
- Подумайте про відмову від резолюції. Якщо ви продовжуєте приймати та порушувати дозвіл, подумайте, чи варто повністю відмовлятися від неї. Покладіть свою енергію на зміни, які є одночасно реалістичними та корисними. Не дозволяйте невиконаній постанові схуднути на двадцять фунтів або капітально відремонтувати зарослий двір, заважаючи вам приймати інші, менші резолюції, які можуть дати вам великий привід для щастя.
- Подумайте про збереження своєї резолюції щодня. Як не дивно, часто легше робити щось щодня (займатися фізичними вправами, публікувати дописи в блозі, мати справу з поштою, прати), ніж раз на кілька днів.
- Встановіть термін.
- Не здавайтеся, якщо щось заважає вашому терміну.
- "Нехай нехай ідеальне стане ворогом добра". Дякую, Вольтере. Якщо ви порушили свою резолюцію сьогодні, спробуйте ще раз завтра. Хоча деякі люди припускають, що сильне почуття провини або сорому виступає захистом, щоб допомогти людям дотримуватися хороших звичок, але протилежнийправда. Люди, які відчувають меншу провину і проявляють співчуття до себе перед невдачею, краще відновлюють самоконтроль, тоді як люди, які почуваються глибоко винними та повними самовинувачення, більше борються.
Що ще? Які стратегії ви знайшли, щоб допомогти вам дотримуватися новорічних постанов?
Якщо ви хочете отримати більше інформації в цьому напрямку, зробіть попереднє замовлення Краще, ніж раніше. Вся книга стосується оволодіння звичками та дотримання резолюцій. Вгадай що? Це простіше, ніж ви думаєте - якщо ви робите це правильно.Якщо ви хочете отримати більш конкретні інструкції щодо того, як змінити аспект свого життя, спробуйте спробувати один із моїх «21-денних проектів».
