Терапія уважності бореться з тривогою, депресією у онкологічних хворих
У новому дослідженні данська міждисциплінарна дослідницька група визначила, що тренінги та вправи з урахуванням уваги вчать хворих на рак бути більш усвідомленими про своє життя, а не турбуватися про минуле та майбутнє.
Практично це може включати перенаправлення думок про те, як їхня минула поведінка могла сприяти їхній хворобі.Втручання також допомагає людям подолати страх того, що з ними станеться в майбутньому, включаючи занепокоєння смертю.
Психологічна терапія на основі уважності - це відносно новий підхід, заснований на давніх буддистських техніках медитації, які навчають людей особливим чином бути уважними до сучасного моменту.
На думку прихильників, таких як Джон Кабат-Зінн, доктор філософії, уважність вчить вас не судити і не оцінювати себе, свої думки, почуття та фізичні відчуття. Вважається, що уважність допомагає, покращуючи контроль уваги та отримуючи більшу визнання.
Результатом цього є менше негативних думок і турбот, а отже, зменшення тривожності та депресії.
Психологічна терапія на основі уважності:
- включає програми зменшення стресу на основі уважності (MBSR), розроблені Кабат-Цинном, та когнітивну терапію на основі уважності (MBCT);
- проходить у групах по вісім тижневих занять;
- включає ключовий елемент програми, що учасники практикують прийоми уважності як щоденне домашнє завдання;
- виявився ефективним у боротьбі із симптомами стресу, тривоги та депресії, а також у запобіганні рецидивам у осіб з повторною депресією.
В останні роки ряд дослідників спеціально вивчали вплив методу на психологічні проблеми серед онкологічних хворих. Попередні дослідження показали, що депресія у хворих на рак призводить до тривалої госпіталізації та збільшення смертності.
Експерти стверджують, що поширеність депресії є значною серед онкологічних хворих, оскільки майже 50 відсотків пацієнтів страждають на серйозну тривогу та симптоми депресії з першого року діагностики. Пацієнти вразливі до зниженого настрою та відрази до активності; Окрім того, що депресія пов’язана з найбільшою втратою якості життя, депресія також пов’язана з високим ризиком самогубства.
Дослідник і кандидат докторських наук Джейкоб Піт з Орхуського університету та його колеги вирішили вивчити вплив навчання уважності на онкологічних хворих із симптомами тривоги та депресії. Дослідження засноване на мета-аналізі 22 досліджень терапії на основі уважності та включає понад 1400 хворих на рак.
Вони виявили, що уважність має задокументований ефект як ефективна та недорога терапія; позитивний ефект спостерігався не тільки відразу після терапії, але й зберігався протягом принаймні шести місяців після терапії.
Мета-аналіз важливий, оскільки він покращує надійність та обгрунтованість та покращує узагальнення, сказав Піт.
Висновки були опубліковані в Журнал консалтингу та клінічної психології.
Джерело: Орхуський університет
