Тренінг уважності для військових, пожежники можуть підвищити стійкість, увагу

Нові дослідження показують, що пожежники та військовослужбовці, які брали участь у програмах підготовки уважності з урахуванням їх професій, відчували підвищену увагу та стійкість.

Ці вдосконалення можуть краще підготувати цих фахівців для управління стресовими факторами на передовій їхніх професій, що вимагають високого попиту, кажуть дослідники Університету Маямі.

Визнаючи подібність, з якою стикаються перші особи, що реагують на службу, та військові, які діють на службі, в умовах високого стресу та високого попиту, когнітивний невролог та доцент психології в Університетському коледжі мистецтв і наук, побудований на попередніх дослідженнях з використанням уважності навчання на основі уваги (MBAT).

Програма MBAT була розроблена у 2013 році Джа та Скоттом Л. Роджерсами, директором програми уважності у законі юридичного факультету Університету Маямі, для доставки психологічно та фізично здоровим людям в умовах високого попиту на робочому місці, що вимагає часу. Він складається з чотирьох центральних тем: концентрація уваги, усвідомлення організму, відкритий моніторинг та зв’язок.

"Для пожежників, солдатів, а також медичних працівників, керівників підприємств та багатьох інших успіх має значення не тільки для них самих, але й для всіх, кого вони обслуговують та очолюють", - сказала Джа.

“Багато наших учасників мають високу мотивацію навчитися здобувати“ розумову перевагу ”, щоб вони могли досягти успіху в дуже складних обставинах. У цих проектах ми контекстуалізували наш тренінг, щоб підкреслити, чому і як навчання уважності, пропоноване в програмі MBAT, забезпечує інструменти та навички для досягнення успіху, навіть за мінливих, невизначених, складних та неоднозначних обставин ".

В одній із статей, опублікованій у журналі Дослідження психіатрії, дослідники співпрацювали з пожежно-рятувальним управлінням Майамі-Дейд, щоб дослідити стійкість, настрій та увагу 121 пожежника Майамі-Дейд. Стійкість може пом'якшити шкідливий вплив професійного стресу на психічне здоров'я перших людей, які реагують на них.

Загалом, дослідники хотіли перевірити, чи стійкість піддається тренуванню, і якщо так, то наскільки тренування уважності, яке підкреслює увагу і нереактивність, що відповідають сучасним моментам, може порівнятись із добре підібраною програмою порівняння, що передбачає розслаблення (тобто візуалізацію та прогресивне розслаблення м’язів).

Пожежників було віднесено до однієї з трьох груп. Дві групи проходили або навчання уважності, або тренування релаксації, відповідно, тоді як третя не проходила навчання і служила контрольною групою.

Результати дослідження пожежника включають:

• психологічна стійкість продемонструвала більший приріст з часом у пожежників, які проходили 4-тижневий тренінг уважності порівняно з тими, хто проходив тренування з релаксації або взагалі не проводив;
• позитивні настрої та результати уваги, про які повідомляли самі, також показали більший приріст протягом 4-тижневого інтервалу дослідження у учасників групи уважності, які проводили більше днів на тиждень, проводячи вправи на уважність.

Друге дослідження, опубліковане в журналі Уважність, досліджував надання MBAT тренерам-тренерам тренерами, які мали великий досвід роботи в умовах уважності та новачки.

Тренери-початківці були військовими тренерами і тому добре знали професійні завдання солдатів. Всього для участі в дослідженні було набрано 180 солдатів діючої армії США, яким було призначено бути в одній з трьох груп. Дві з груп пройшли навчання у досвідчених або початківців тренерів відповідно, а третя не пройшла навчання.

У цьому дослідженні дослідницька група хотіла дослідити, чи можуть військові тренери, які не мають досвіду уважності, успішно доставляти MBAT солдатам після навчання лише 12 тижнів.

Результати цього дослідження включають наступне:

• інтенсивна військово-польова підготовка, призначена для підготовки солдатів до розгортання, може погіршити когнітивні здібності, такі як їхні навички уваги;
• солдати, які отримували MBAT від військових тренерів, мали менший когнітивний спад, ніж у інших двох груп;
• ці результати забезпечують економічно вигідну та економічну в часі стратегію для швидкого розповсюдження навчальної уваги короткої форми серед військових когорт.

"Поки тренування уважності зростає в популярності, доступ до навчання обмежений, особливо для груп, де професійний клімат вимагає часу завдяки своїй унікальній культурі, викликам та вимогам", - сказала Джа про підхід до дослідницького тренінгу.

Результати обох досліджень свідчать про те, що можна покращити доступність програм навчання уважності для таких високо затребуваних фахівців.

"Ми дізналися тут, що на додаток до того, що навчання уважності контекстуалізується для професійного життя учасників, знайомство з контекстом тренерів є ключовим, можливо, навіть більше, ніж володіння великим досвідом уважності", - сказала Джа.

«Ми також дізналися, що тренерів можна« підготувати », щоб ефективно проводити тренінг уважності вже за 12 тижнів. Знання цього повинно допомогти тим, хто хоче зробити навчання уважності більш доступним для спеціалізованих професій ".

Джерело: Університет Маямі