Підготовка може зменшити наслідки стресу, пов’язаного з роботою

Згідно з новим дослідженням, хороша фізична форма може захистити від проблем зі здоров’ям, пов’язаних зі стресом на роботі. Спортивні вчені Швейцарії та Швеції виявили, що рівень фізичної підготовки захищає людей від наслідків стресу, пов'язаного з роботою.

Загальновідомий факт, що фітнес і самопочуття йдуть рука об руку. Але дослідники зараз виявляють, що хороша форма також захищає від проблем зі здоров’ям, які виникають, коли ми відчуваємо особливий стрес на роботі. Таким чином, експерти рекомендують залишатися фізично активними, особливо в періоди сильного стресу.

Стрес може призвести до відсутності на роботі захворювань, що супроводжується порушенням психічного самопочуття та посиленням симптомів депресії.

Це також підвищує ймовірність серцево-судинних факторів ризику, таких як високий кров'яний тиск та несприятливий ліпідний профіль крові. І навпаки, високий рівень фізичної форми пов’язаний із меншою кількістю симптомів депресії та меншою кількістю серцево-судинних факторів ризику.

Як опубліковано в журналіМедицина та наука у спорті та фізичних вправах, дослідники виявили, що високий рівень фізичної підготовки пропонує особливо ефективний захист для професіоналів, які відчувають високий ступінь стресу на робочому місці.

Дослідники зафіксували рівень фізичної підготовки майже 200 шведських працівників - 51 відсоток чоловіків, середній вік 39 років - за допомогою так званого тесту на велоергометрі. Крім того, вони вимірювали різні відомі фактори серцево-судинного ризику, такі як артеріальний тиск, індекс маси тіла, холестерин, тригліцериди та глікований гемоглобін.

Потім учасників попросили надати інформацію про поточне сприйняття стресу.

Як і очікувалося, дослідження, проведене Базельським університетом, Інститутом медицини стресу та Університетською лікарнею Салгренської в Гетеборзі, демонструє, що стресові особи мають вищі значення більшості факторів серцево-судинного ризику.

Крім того, було підтверджено, що серцево-судинна придатність пов'язана практично з усіма факторами ризику, причому фактори ризику є менш високими у людей, які мають фізичну форму.

Дослідники вперше продемонстрували, що взаємозв'язок між суб'єктивним сприйняттям стресу та факторами серцево-судинного ризику модерується фізичною формою. Іншими словами, серед стресових працівників були особливо великі відмінності між особами з високим, середнім та низьким рівнем фізичної форми.

Наприклад, коли рівень стресу був високим, показники холестерину ЛПНЩ перевищували клінічно значущу межу у працівників з низьким рівнем фізичної форми, але не у тих, хто має високий рівень фізичної підготовки. Навпаки, там, де вплив стресу був низьким, спостерігались набагато менші відмінності між рівнем фізичної форми.

"Перш за все, ці висновки є важливими, оскільки саме тоді, коли люди переживають стрес, вони рідше займаються фізичними навантаженнями", - сказав професор Маркус Гербер з Базельського університету.

Крім того, він зазначив, що дослідження має прямі наслідки для терапії та лікування стресових розладів. Для пропаганди фізично активного способу життя слід приділяти пріоритет систематичному вимірюванню кардіореспіраторної підготовленості та забезпеченню теоретично обґрунтованих та доказових консультацій щодо фізичної активності.

Джерело: Базельський університет