Чи є кава новим засобом для лікування депресії та самогубства?

Нещодавно я натрапив на заголовок: «Вживання кави пов’язане з меншим ризиком самогубства у дорослих». У статті детально викладено нещодавно опубліковане дослідження, яке вивчало споживання кави та кофеїну 208424 людини, які брали участь у трьох різних багаторічних дослідженнях. Споживання кофеїну, кави та кави без кофеїну оцінювали кожні 4 роки за допомогою анкет щодо частоти їжі.

За періоди дослідження 277 людей загинули від самогубства, згідно з їхніми свідоцтвами про смерть.

Дослідники виявили взаємозв'язок між людьми, які пили більше кави (2-4 чашки на день), і зниженням ризику смерті від самогубства на 50 відсотків.

Але, як і в більшості досліджень такого характеру, які з часом просто переслідують когорту людей, дослідники не можуть насправді сказати, яким шляхом йде ця кореляція.

Чи справді люди, які п'ють більше кави, менше ризикують самогубством?

Кава є якимсь профілактичним антидепресантом? Дослідники, безумовно, так вважають:

Дослідники повідомляють, що, не лише стимулюючи центральну нервову систему, кофеїн діє як м’який антидепресант, посилюючи вироблення певних нейромедіаторів у мозку. До них належать норадреналін, дофамін та серотонін.

Вони додають, що це може пояснити результати досліджень у минулому, які пов'язували споживання кави з меншим ризиком депресії.

Але дослідники лише дивились завершено самогубства - не люди, які мали самогубство і не мали успіху в продовженні свого самогубства.

І це велика різниця, тому що американські Центри контролю та профілактики захворювань говорять нам, що лише кожна із 25 спроб самогубств є успішною.

Це означає, що в досліджуваній популяції, де 277 людей фактично покінчили життя самогубством, ще 6 925 людей намагалися здійснити самогубство, але не мали успіху. У їхніх дослідників не було даних, щоб повідомити про цю групу людей та споживання ними кофеїну, оскільки вони обмежили свій аналіз лише завершеними самогубствами.

То чи справді кофеїн допомагає при суїцидальному ризику?

Відповідь - ми не знаємо. Не дивлячись на більшу групу людей, які здійснюють суїцидальні спроби самогубства або будують конкретні плани покінчити життя самогубством, дослідники не можуть сказати, що кофеїн діє як свого роду профілактичний засіб проти суїциду. Всі вони може скажімо, існує взаємозв'язок між відсутністю споживання кофеїну та успішним самогубством.

То чи варто нам усім виходити і починати пити ще більше кави? Ну, це одна з тих дрібниць, яка не може вам сильно нашкодити (згідно з дослідженнями), якщо ви п'єте 2 або 3 чашки на день. І якщо це не зашкодить, не коштує багато (дотримуйтесь виготовлення вдома), і може допомогти - чому б не спробувати?

Це теж не повинна бути кава. Будь-яке джерело кофеїну - наприклад, чай - може принести подібну користь (якщо така користь насправді реальна).

Для мене я не збираюся змінювати свої звички споживання кофеїну на основі такого дослідження. Але я вже п'ю 2 чашки на день і не помічаю, що це так чи інакше робить для мого настрою.

Довідково

Мішель Лукас, Ейліс Дж. О’Райлі, Ан Пан, Фаріба Мірзай, Вальтер К. Віллет, Олівія І. Окереке та Альберто Ашеріо. (2013). Кава, кофеїн та ризик самогубства: результати трьох перспективних когорт дорослих американців. Світовий журнал біологічної психіатрії.