Робота з фобією

Я маю 23-річного чоловіка, який має проблему фобії. Мені було цікаво, чи можете ви допомогти мені у вирішенні моєї проблеми. У мене ця проблема вже давно, але мені занадто соромно ділитися нею з кимось, бо я не хочу, щоб хтось думав, що я якась дивна людина. Кілька років тому я дивився фільм під назвою saw (фільм), у цьому фільмі стільки катувань і кривавих сцен, що я навіть не міг його належним чином переглянути. Я не знаю, як хтось міг спостерігати і насолоджуватися людьми, яких катують. Я хотів припинити його перегляд, але не зміг, бо заплатив за фільм (не хотів витрачати гроші) і тому, що не хотів, щоб мій друг думав, що я страшний кіт. Але з тих пір, як я дивився цей фільм, у мене завжди була фобія до пил, ножів, чогось гострого чи чогось іншого, що може бути використано для катування людей. Ця фобія впливає на моє життя, я не можу насолоджуватися своїм життям. Коли я хочу щось зробити, мені так важко зосередитись, бо ці образи завжди в моїй свідомості. Буквально кілька тижнів тому моя сестра та моя мама поділилися зі мною відео, фільм (або документальний фільм) називався 127 годин, коли валун впав чоловікові на руку, і чоловік мусив його вирізати, щоб врятувати своє життя. Я навіть не міг подивитися цей фільм, я вирішив просто прочитати решту історії в Інтернеті. Цей фільм погіршив мою фобію. Я не можу перестати думати про ситуацію чоловіка. Що, якби я опинився в такій ситуації? Чи зможу я зробити те, що він зробив? Або як щодо сцени з пилки, коли чоловік був прикутий до щиколотки, і йому довелося перерізати йому щиколотку гострим камінням, щоб врятувати своє життя та своїх коханих. Чи зможу я це зробити, якщо моїм близьким або друзям загрожувала небезпека? Отже, це речі, які постійно рухаються в моїй голові. Дійшло до того, що я навіть не допомагатиму мамі готувати, бо мене завжди лякає, коли мама ріже м’ясо. Я також маю страх перед дуже закритими і тісними просторами, не знаю чому. Можливо, я бачив сцену в SAW, коли людину ув'язнили в тісному просторі, а може, це був ще один фільм про катування, я не пам’ятаю. Я не люблю дивитись фільми про кровотечі чи катування, але, іноді є фільми, які не стосуються катувань, але є 1 або 2 сцени, коли людину катують. Як би там не було, ці проблеми з гострими предметами, сцереріумами та закритими місцями повинні припинитися, але я не знаю як. Це дійсно впливає на моє життя, я завжди думаю про це, коли прокидаюся до того часу, коли я знову сплю. Завжди існує такий страх, щоб мене не потрапили в сцену, де мені не залишається іншого вибору, як порізати кінцівки. Я навіть думаю про неможливі сценарії або сценерії, які, швидше за все, ніколи не трапилися б, як, наприклад, СТРАНИЦІ, ЩОБ ВИ ВИСНУВАТИ. Одне з того, що мені спало на думку, було, чи не хотіли б ви до кінця свого життя залишатися наодинці, ні з ким поговорити (ні з друзями, ні з сім’єю, ні з дівчиною) чи бути з людьми, яких ви любите, але є зловити, вам доведеться порізати всю ногу маленьким ножем. Отож, такі речі постійно пробігають мені в голові. Чи можете ви допомогти мені, я не знаю, що мені робити.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Те, що ви могли описати, - це тривога, а точніше симптоми обсесивно-компульсивного розладу (ОКР). Основний страх, пов’язаний з ОКР, - це втрата контролю.Фільми вас налякали і спеціально змусили побоюватися конкретних предметів. Ви можете побоюватися цих предметів, оскільки відчуваєте, що можете втратити контроль і випадково використати ці інструменти, щоб завдати шкоди собі чи комусь іншому. Люди, які бояться втратити контроль, намагаються перемогти аспекти свого найближчого оточення.

Найкращий спосіб боротьби зі страхом - це реально оцінити небезпеку в кожній ситуації. Наприклад, вас турбує можливість потрапити в ситуацію, коли вам доведеться видалити частину свого тіла. Ймовірність того, що це станеться, надзвичайно мала, але ви вважаєте, що це реальна можливість.

Коли ви виявите одержимі певними думками, було б корисно відволіктися. Ви можете спробувати зателефонувати другові, пограти у відеоігру, почитати книгу, позайматися тощо. Мета полягає в тому, щоб зупинити себе від зайвої зосередженості на певних думках.

Я настійно рекомендую звернутися до фахівця з психічного здоров'я. Тривожні розлади піддаються лікуванню. Вони лікуються за допомогою ліків, психотерапії та часто поєднання обох. Мільйони людей, які пройшли курс лікування тривожних розладів, зазнали значного зменшення симптомів. Розглядаючи фахівця з питань психічного здоров’я, було б вигідно вибрати того, хто спеціалізується на тривожних розладах, зокрема на ОКР та фобіях. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл