Як брати доктор Джойс допомогли мені сформуватись як терапевта

Я відчуваю ностальгію з моменту нещодавньої смерті доктора Джойс Братс на днях. Я виріс, дивлячись братів на таких шоуДонах'ю іВечірнє шоу з Джоні Карсоном у головній ролі поки моя бабуся в'язала гачком афганців біля мене.

З самого раннього віку я знала, що хочу бути терапевтом, проаналізувавши власні сімейні стосунки ad nuseum (я була дивною дитиною). Тоді я любив дотепність, витонченість, клас і чарівність доктора Братів.

Сьогодні я поважаю її як рідкість, якою вона була в роки її розквіту: досвідчена жінка в галузі психології.

Більше від YourTango: Прихильність до фобії: як дізнатись, чи є вона у вас

Доктор Братс проклав шлях таким жінкам, як я, і її широке висвітлення у ЗМІ не зменшило її довіру - ще одна рідкість у медіа-машині, відома тим, що підвищує експертів до статусу гуру, щоб зрештою їх пережовувати і виплюнути. Ні, доктор Братс мав постійну владу завдяки її стійкій мудрості. І я вірю, що її мудрість витримала завдяки властивій їй простоті.

Нижче подано три цитати, які найбільше вплинули на мою роботу терапевта:

1. “Довіряй своїм здогадкам. Зазвичай вони базуються на фактах, поданих трохи нижче рівня свідомості ".

Часто клієнти, які переживають кризу, звертаються до мене за відповідями, але я вірю в те, що кожен із нас є експертом у своєму власному житті. Думаю, доктор Братс погодився б з тим, що природа давала нам передчуття з причини: щоб нас вести. Я регулярно відповідаю на запитання клієнтів іншим запитанням: "Що вам говорить ваш кишечник?"

Відповідь може не виявитися легко, оскільки здогадки не завжди спочатку чіткі. Іноді потрібно спокій душі і тіла, перш ніж ми можемо зареєструватися і відчути те, що намагаються сказати нам наші «кишки». Більша частина моєї роботи в якості терапевта включає спочатку навчання клієнтів, як зменшити швидкість та зв’язок зі своїми здогадками, а потім пропоную підтримку, коли вони знаходять мужність слідувати цим здогадкам.

2. «Слухання - а не наслідування - може бути найщирішою формою лестощів».

Подумайте, коли востаннє вас хтось насправді слухав. Пам’ятаєш, як було приємно, коли мене нарешті почули? Це тому, що коли хтось нас слухає, ми відчуваємо, що маємо значення. І це відчувається краще, ніж лестощі! Просту мудрість доктора Братса я використовую у своїй роботі з парами, моделюючи та навчаючи навичкам слухання.

Більше від YourTango: Ключ №1 до ефективного спілкування

Відносини часто значно покращуються, коли люди починають по-справжньому слухати, оскільки це знімає тягар емоцій, зменшує стрес, розчиняє захист, підвищує ясність і сприяє зв’язку.

3. "Пригнічений гнів може отруїти стосунки так само точно, як і найжорстокіші слова".

Завдяки роботі доктора Братів я дізнався, що пригнічений гнів не дорівнює невидимий гнів. Можливо, нам здається, що ми добре справляємось із тим, щоб придушити свій гнів, але при детальному розгляді часто виявляється інше. Якщо гнів не буде належним чином розв’язаний і звільнений, він може “вийти набік”. Іншими словами, гнів (і його основні емоції) може просочуватися в поведінці, такій як наркоманія, стійкий сарказм, розпуста або знущання - назвемо лише декілька.

Пригнічений гнів також може проявлятися такими проблемами фізичного здоров'я, як хронічний біль у спині або ослаблена імунна система. Я часто кажу так своїм клієнтам так: "Гнів знайде свій шлях, якщо ми не зробимо шлях". Набагато краще для нашого власного здоров’я та здоров’я наших стосунків, якщо ми визнаємо свій гнів, виявимо його коріння, а потім створимо для цього гніву здоровіші місця.

Більше від YourTango:

Як бути щасливим із собою: 5 Порад, які потрібно прочитати

11 Переваги дошлюбних консультацій - навіщо це потрібно навіть щасливим парам?