Чому звуки і дотики мене турбують?

Від підлітка в США: це почалося в 7 класі, але стало дуже погано. мене завжди дратували певні звуки, переважно ті, що видають інші люди. Як голосне дихання, відкашлювання, постукування ручками, будь-які повторювані рухи. Зараз це наводить мене на панічні атаки, мені доводиться кілька разів виходити з класної кімнати, і я не можу дивитись ні на кого, я взагалі не можу звертати увагу на уроці, тому що моє серце сильно б’ється і я не можу дихати. Я кричу це у ванній і пропускаю багато уроків.

Це нещодавно гірше, але я ненавиджу когось із близьких до мене фізично, я відчуваю таке занепокоєння біля людей на відстані витягнутої руки, коли випадково врізаюся у двері, я сильно здригаюся, до н.е.

Я поняття не маю, чому я це так ненавиджу, на мене ніколи не нападували, і ці емоції нізвідки. тривога гірша навколо моєї родини, я не можу стояти поруч із батьками та сестрою, і я їх неконтрольовано ненавиджу, коли вони торкаються мене, навіть якщо це просто поплескування по спині. Я хотів
вбивати їх і проклинати, коли я сказав матері, що ненавиджу певні звуки, які їй не байдужі,

Я так стараюся ігнорувати це, але я просто не можу, я в підсумку кричу, і вона каже, що я смішний, і що я повинен припинити скаржитися. Я не можу описати абсолютну ненависть і злість, огиду і страх, які я відчуваю. Я негайно починаю потіти, коли хтось стає занадто близько, і якщо хтось навмисно торкається мене, я кричу і починаю тремтіти, і я хочу плакати. Ці почуття менш жахливі у певних друзів, котрі є жінками і приблизно мого віку. Я вдався до того, щоб заблокувати кожну кімнату, до якої я заходжу, і, виправдовуючись, щоб пропустити школу, я також намагаюся зробити себе справді підлим і грубим, щоб ніхто мене не чіпав. У мене в школі немає друзів, крім двох дівчат, від яких я не відхиляюся. Мама думає, що я її ненавиджу. Що трапилося зі мною? Я відчуваю, що я такий огидний і жахливий, але я не можу допомогти, я просто так занепокоєний, огидний і злий постійно. Що я повинен зробити?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 15.04.2019

А.

Те, що ви описуєте, - це, мабуть, гіперчутливість. Часто це асоціюється із СДУГ, але не завжди. Люди з підвищеною чутливістю мають надзвичайні реакції на звичні досади у світі. Для деяких людей це звуки (на зразок людей, що жують, або гудіння флуоресцентних ламп). Інші люди надзвичайно чутливі до запахів (парфумів, дезодорантів, запашних свічок) або світла (яскраве сонце або занадто яскравий екран комп’ютера) або навіть, як і ви, до дотиків. Такі люди не витримують, коли хтось інший їх торкається або наближається. Певні тканини дратують. Бірка на сорочці може відволікати їх на весь день.

Є хороші речі, які приходять з поганими. Нерідко люди з підвищеною чутливістю до звуку, наприклад, стають чутливими музикантами. Люди з підвищеною емоційною чутливістю іноді особливо талановиті в роботі з дітьми.

Так, це можна лікувати. Інколи справа в тому, щоб спочатку подбати про дрібниці. Якщо теги вам заважають, виріжте їх. Якщо галасливі прикраси вам заважають, не носіть їх. Якщо вас турбує яскраве світло, надіньте сонцезахисні окуляри.

Часто вивчення таких методів самозаспокоєння, як уважність чи йога, може заспокоїти нервову систему людини, тому вона не настільки реактивна. Що стосується питань, які по-справжньому заважають вашій здатності бути з іншими (наприклад, не бажаючи людей поруч з вами), ви можете скористатися деякою когнітивно-поведінковою терапією. Шукайте терапевта у вашому районі з такими повноваженнями.

Ваша проблема реальна. Є рішення. Я пропоную вам провести подальші дослідження в Інтернеті, а потім провести спокійну дискусію з мамою про те, що ви дізнаєтесь. Ви не можете просто відмовитись від цього. Потрібно вивчити деякі стратегії управління нею, щоб мати стосунки, необхідні вам, з іншими.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі