Чому підглядати контрпродуктивно, коли ви підозрюєте свого партнера

Цю гостьову статтю від YourTango написала Лізель Н. Араньосі.

Протягом багатьох років, коли я займаюся парами, я розумію, що існує так багато проблем та труднощів, які оточують пари та стосунки. І питання невірності - це лише одна з найскладніших обставин, з якою може зіткнутися пара.

Однак, незважаючи на труднощі, існує можливість вирішення ситуації, коли пара сподівається залишитися разом, бажає пробачити людські помилки і хоче рухатися вперед більш люблячим шляхом.

Безперечний спосіб вчинити проти своїх найкращих інтересів - це "підглядати" або підглядати за своїм партнером, якщо ви підозрюєте в невірності. Чому підгляд не працює для будь-яких стосунків?

Тому що це передбачає вторгнення в чиєсь приватне життя та порушення довіри. Люди є територіальними. Ми хочемо власного простору. Коли хтось забирає те, що є нашим, ми зазвичай реагуємо рішуче, переходячи в захисний режим.

Більше від YourTango: Як подолати страх перед невірністю

Цей факт є однією з найсильніших причин, чому не слід підглядати. Подумайте: марною причиною було б намагатися отримати факти чи інформацію, підглядаючи, бо в той момент, коли ви представляєте «докази» своєму партнерові, він або вона усвідомлює, що було порушення конфіденційності, і буде реагувати захисно - чи не так? Захист походить від менталітету "бій або втеча" і не сприяє спокійній дискусії про те, що ви з'ясували на приватному очному занятті (будь то негатив, нейтрал, позитив).

З іншого боку, якщо ви підозрюєте у романі, ви насправді можете скористатися пропозицією провести відкриту і чесну розмову з вашим партнером. Ось декілька порад, щоб зробити плідну дискусію:

• Виберіть спокійне та безпечне місце, в якому ви обоє погоджуєтесь
• Виберіть час, коли ви обоє досить спокійні, щоб вести відкриту розмову
• Почніть із висловлення своїх занепокоєнь та страхів, а також з пояснення того, чому ви так почуваєтесь
• Заявіть, що ваш намір - це чисте роз’яснення; не звинувачуйте
• Будьте конкретні, стосовно поведінки вашого партнера змушуєте вас почуватись нервово або підозріло
• Виділіть хвилинку, щоб відійти назад і активно слухати, що ваш партнер повинен сказати
• Поміркуйте про те, що ви почули і зрозуміли від того, що ваш партнер, щоб уникнути плутанини та неправильного тлумачення
• Надзвичайно важливо підтримувати спокійну позицію і тембр голосу, щоб ви обидва не потрапляли в зону бою чи польоту

Немає; бій або втеча - це не те місце, звідки ви хочете, щоб ваша розмова велася. Вам обом слід захотіти прийти зі місця спокою та співчуття до болю та болю один одного. Важливо усвідомити, що ви є найціннішою людиною в житті, навіть якщо в цей час це не схоже. Подивіться на дискусію з точки зору того, що ви обоє працюєте в одній команді - і команда прагне об’єктивно вирішити проблему.

Більше від YourTango: Ключ №1 до ефективного спілкування

Якщо, переглядаючи довкола, ви знайдете докази того, що ваш партнер винен у шахрайстві, спочатку пропрацюйте свої болючі емоції, перш ніж обговорювати їх із партнером. Поговоріть про свої почуття з довіреним другом чи, можливо, терапевтом. Важливо визнати, що ви переживаєте, тому що саме в підтвердженні ви зрозумієте, що вибуде будь добре через біль.

Емоційний біль не загрожує життю. Зрештою це вщухне, але вам потрібно його виїхати. Зверніться до свого терапевта, щоб вивчити безліч способів просування вперед. Я бачив, як багато пар вирішили залишитися разом - навіть після невірності. Вони шукають поради для подружніх пар, наполегливо працюють над відновленням довіри та досліджують інші способи взаємовідносин, які працюють для кожного з них. Не будьте фаталістичними, якщо знайдете докази невірності.

Одним із викликів, з яким подружжя вирішить, фактично, є питання відновлення довіри. Довіра - це найбільш неправильно зрозуміле поняття через ментальність “нічого”. Якщо пари думають про довіру таким чином, відновити довіру буде вкрай важко. Тож тримайтеся подалі від цієї помилки! Тамє така річ, як золота середина або сіра зона.

І коли ви будете працювати над цими негативними емоціями з собою та своїм партнером, ви повільно відходите від вихідної точки, до середньої точки і врешті-решт досягнете своєї мети. Це процес. Жертві невірності надзвичайно важливо визнати, що партнер докладає зусиль, щоб повернути собі цю довіру. У свою чергу, правопорушник повинен робити свідомі спроби довести своєму партнеру, що йому / їй можна знову довіряти. Ці зусилля можуть бути у формі конкретної поведінки, яку жертва визнає як свідчення зростання лояльності. Цю специфіку поведінки можна обговорити в парах для консультування, щоб уникнути невизначеності та хибних тлумачень.

Сказавши все це, є надія навіть у найскладніших життєвих обставинах. І коли все це здається некерованим, знайте, що іноді ви можете по-справжньому скористатися професійними та об’єктивними уявленнями.

Більше чудового вмісту від YourTango:

Емоційна зрада: 18 ознак того, що ви переступили межу [ЕКСПЕРТ]

Як я відмовився від своїх зобов’язань… Переглядаючи

Чому моногамія корисна для жінок