Річ No1, яку потрібно робити, коли ти застряг у колії

"Багато людей перебувають у руїні, і рутина - це не що інше, як могила".

Ви коли-небудь чули цю цитату раніше? Це вийшло з вуст Венса Хавнера, і воно, безумовно, має удар! Почуття нещастя - це те, чого ми любимо уникати, але це відбувається в усіх нас у певний момент. Почуття нещастя і застрягання там теж обов’язково трапиться. Сама природа життя гарантує нам часи, коли ми будемо почуватися так, незалежно від того, що ми робимо.

То як же нам вилізти з цього темного місця, коли настане наша черга? Який найшвидший спосіб перейти від нещасного до щасливого? Автори бестселерів New York Times Естер і Джеррі Хікс вважають, що ми можемо вийти з будь-якої ситуації, зробивши один крок. У їхній книзі Дивовижна сила емоцій, вони розкривають, як слідування правильним думкам може підняти нас до немислимих висот.

Все починається з думки

Будь-які емоції, які ми відчуваємо, походять від думок, про які ми думаємо. Коли ми думаємо про якусь думку, ми тоді відчуваємо подальші емоції, засновані на цій думці.

Спробуйте зараз самі. Подумайте про час у своєму житті, коли ви були найбільш збуджені. Не поспішайте, щоб по-справжньому пережити це хвилювання. Чи відчуваєте ви щось у своєму тілі? Можливо, ви відчули, як поколює шлунок або сплеск енергії. У своїй книзі Хікс ілюструє, як наші думки безпосередньо пов’язані з нашими емоціями. Коли ми знаходимось на найнижчому рівні, ми схильні думати про непродуктивні думки, які викликають наші небажані емоції. То що нам допомагає піднятися, коли ми падаємо? Почуття полегшення, на думку Хікса. У книзі ми навчаємось, як ми можемо відчути миттєве полегшення, обравши думку, яка відчуває себе краще, ніж минула. Далі подано приклад того, як вибрати кращу думку.

Оригінальна думка: "Я ненавиджу свою тупикову роботу і відчуваю себе таким незадоволеним і в особистому житті".

Думка, яка приносить полегшення: “Я ненавиджу свою тупикову роботу і відчуваю себе настільки незадоволеним в особистому житті, але моє здоров’я в порядку, тому я думаю, що це може бути гірше”.

Малий - це теж потужно

Жодна з цих думок не відчуває себе особливо добре або звучить як щаслива людина, але думка про полегшення відчувається трохи краще, ніж оригінал. У цьому фокус. Хік каже: "мова йде про те, щоб зосередити свою увагу у напрямку вашого бажання, а не озиратися на поточні умови, що породили ваше бажання".

Потягнувшись до трохи кращої думки, ми можемо зробити невеликий зсув. Кожного разу, коли ми досягаємо цієї кращої думки, ми почуваємось трохи краще. Ми піднімаємось по цій драбині, поки не замислюємось про позитивні думки, які зрештою викликають бажані емоції. І коли нам стає краще, нам стає краще.

"Хоча в кінцевому підсумку ви цілком можете надихнутися на якісь дії, нам слід шукати саме узгодження наших думок з нашими бажаннями", - говорить Хік. Ми дізнаємось, що імпульс наростає з цим типом мисленнєвого процесу, і шанси почуватись і робити краще зростає в геометричній прогресії, кожен раз, коли ви вибираєте кращу думку. Ви можете побачити, як працює цей ефект сніжної кулі, у наступному прикладі.

Піднімаючись по одній думці

"Я ненавиджу свою тупикову роботу і відчуваю себе настільки незадоволеним своїм партнером".
"Я ненавиджу свою роботу і стосунки, але зі здоров'ям у мене все гаразд, тому, мабуть, це може бути гірше".
"Я справді ненавиджу свою роботу і стосунки, але принаймні у мене є друзі, з якими я добре проводжу час".
"Мені б хотілося, щоб я добре розважився зі своїм партнером, як і зі своїми друзями".
“Чому ми з партнером не можемо насолоджуватися одне одним? Що я можу зробити інакше, щоб змінити це? "
"Якщо я зможу змінити динаміку наших відносин, це було б дивно".
"Якщо я можу змінити свої стосунки, то, можливо, я можу змінити і стан своєї роботи".
"Якщо я внесу якісь зміни всередину, підходячи до своєї роботи, є шанс, що все може покращитися".
"Якщо з моєю роботою все не покращиться, можливо, мені пора спробувати щось інше".
"Спробувати щось нове насправді звучить досить цікаво".
"Я дуже радий спробувати щось нове на своїй нинішній роботі та разом зі своїм партнером".
"Мені справді цікаво, що мені чекає життя!"

Небо - це межа

Це саме те, як ми вилазимо з темного місця, думала одна за одною. Що змушує задуматись ... якщо вибратися з колії можна, вибравши кращі думки, то яких висот ми можемо досягти, коли у нас все виходить? Хікс вважає, що цей прийом є високоефективним для виходу з фанку, але його також можна застосовувати до будь-якого настрою. За допомогою цієї техніки єдиний шлях - це! Для отримання додаткової інформації перевірте Дивовижна сила емоцій Естер і Джеррі Хікс.

Список літератури:

Естер і Джеррі Хікс, (2007) «Дивовижна сила емоцій: нехай ваші почуття будуть вашим керівництвом» Розділ 5: Ваші емоції є абсолютними показниками, (с. 25)
Карлсбад, Каліфорнія, США: видавництво Hay House