Чотири кроки до кращих особистих меж
Я відчуваю себе таким лицеміром, коли пишу про кордони, тому що, хоча я відчайдушно намагаюся встановити частину свого життя, здається, ніби плуг проходить кожен день, щоб переконатись, що ніхто не тримається довше 24 годин.
Але прочитавши сьогодні вранці духовного автора Анрі Нувена, мені здається, я розумію, чому побудова кордону для мене так важка, і чому я відчуваю себе таким відкинутим, коли хтось у моєму житті тримає свій знак «Вибачте, закритий для бізнесу». У “Внутрішньому голосі любові” (моя Біблія, якщо ви цього ще не помітили):
Велике завдання - заявити про себе, щоб ви могли стримувати свої потреби в межах свого я і утримувати їх у присутності тих, кого любите. Справжня взаємність у любові вимагає людей, які володіють собою і можуть віддавати одне одному, тримаючись за власну особистість. Отже, щоб і ефективніше давати, і бути більш замкнутим у своїх потребах, ви повинні навчитися встановлювати межі своєї любові.
На даний момент, я припускаю, що я «затриманий», і це саме по собі вносить занадто багато моїх американських гірок настроїв. У дні, коли я отримую кілька теплих пухнастиків у своїй коробці, я почуваюся чудово. У дні, коли хтось затримує її любов, я плачу. Якби я був «замкнутим у собі», я б існував із якоюсь пластиковою обгорткою самоприйняття та божественної любові навколо себе, щоб мене не торкалися зворотний зв’язок та розмови протягом дня. Можливо, я зможу писати і люб’язно давати, не очікуючи чогось по черзі.
У своєму завданні з розбудови кордонів я просунувся далі, ніж цього року. Тепер я знаю, що таке межі, як вони виглядають, і що мені потрібно встановити якомога швидше. Це прогрес! Це означає, що я на третьому етапі з чотирьох сходинок до особистих меж, які я придумав:
1. По-перше, ти несвідомо некомпетентний.
Ви не знаєте, скільки не знаєте. І ваше незнання може бути блаженством, поки ви не захворієте або не страждаєте від симптомів, пов’язаних зі стресом, таких як запаморочення, дивна висипка або хронічна втома. Вас бентежить, чому вас завжди біжать, тому що ви не усвідомлюєте, скільки енергії ви використовуєте в речах, які не є вашою проблемою
2. Тоді ти стаєш свідомо некомпетентним.
Святі межі! - кажеш ти собі, прокинувшись одного дня. У мене витік енергії повсюди, і я не маю найменшого уявлення, як їх усіх підключити. Тепер ви кудись дісталися! Ви можете щось зробити зі своєю втомою, тому що ви виявили проблему ... межі, схожі на екрани вікон вашої бабусі: з більшою кількістю отворів, ніж дротом, і абсолютно неефективні. Якщо говорити дванадцятикроковою мовою, це, мабуть, було б першим кроком: визнати, що у вас немає кордонів, - що ваше життя стало некерованим.
3. По-третє, ти стаєш несвідомо компетентним.
На третьому етапі ви починаєте зводити кордони і піклуватися про себе, але ще цього не усвідомлюєте. Як я вже згадував вище, я тут. Я починаю мати змогу утворювати приголосну "n", і я сподіваюся, що голосна "o" може колись піти за нею.
4. Нарешті, ви свідомо компетентні.
Ага! Це мета: бути настільки впевненим у своїх навичках меж, що ви більше не турбуєтесь про те, що не будете приємними чи щедрими. Ваші межі автоматично зводиться в небезпечних ситуаціях, що викликають витік енергії, так що вам не потрібно витрачати стільки енергії та часу на їх аналіз, чи ви будуєте їх правильно. Людина на четвертому етапі є доказом того, що речі в молитві за безтурботність можливі: прийняти те, що ти не можеш змінити, змінити те, що ти можеш, і знати різницю.
Якщо я зможу продовжувати говорити «ні» тим, що я просто не хочу робити, не тільки у мене буде більше енергії, я зможу приймати без обурення межі тих коханих у своєму житті. Пише Ноувен:
Частина вашої боротьби полягає у встановленні меж для власної любові - чогось, що ви ніколи не робили. Ви даєте все, що просять у вас людей, а коли вони просять більше, ви даєте більше, поки не опинитесь виснаженими, використаними та маніпульованими. Тільки коли ви зможете встановити власні межі, ви зможете визнати, поважати і навіть бути вдячними за межі інших.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
