5 ознак Стрес руйнує ваше любовне життя і як його врятувати

Виснажений? Можливо, ви завдаєте шкоди своїм стосункам більше, ніж ви думаєте. Ось як це виправити.

Стрес - це сенсорні перевантаження. Любов у найкращому випадку - це чуттєва відкритість.

Наші органи чуття - дотик, запах, смак, бачення, слух та інтуїція - це те, як ми переживаємо себе та інших. В умовах стресу ми втрачаємо доступ до своїх почуттів, а отже, втрачаємо здатність до інтимних зв’язків, і наші партнери можуть розчаровано здатися.

1. Коли ми втрачаємо “дотик”

Ми втрачаємо доступ до нашого почуття, яке є нашим найслабшим ланкою. Якщо це дотик, ми більше не зможемо розрізнити, чи буде фізичний зв’язок вимогливим чи зцілюючим. Ми закутуємо себе в невидиму бульбашку, вимикаючи світ, щоб впоратися.

Якщо наш партнер покладається на дотик, щоб почуватися коханим, ми ненавмисно надсилаємо повідомлення про те, що нам більше все одно.

Вам потрібна пара для консультування? Ось як сказати

2. Коли ми втрачаємо емоційну доступність

В умовах стресу поведінка, яка, як правило, злегка дратує, відчуває себе серйозними зривами. Більш захисна частина вашого мозку перебуває в режимі бою, готова реагувати або відключатись за мить. Ви втомилися, пов’язані зв’язками, і будь-які емоційні прохання вашого партнера надзвичайні.

Невинне запитання на зразок: "Як справи, кохана?" викликає роздратовані реакції, такі як: «Як ви думаєте, що я відчуваю? Я перевантажений. Хіба це не очевидно? " Гнів легко, а терпіння не вистачає. Ви усвідомлюєте, що реагуєте погано, тому обіцяєте собі, що ви станете кращим, як тільки “все відмовиться”.

3. Коли наші думки змішані

Коли наші лобові частки нехарактерно намагаються сортувати ідеї та вирішувати проблеми, ми не можемо ділитися своїми думками з нашими партнерами. Наші партнери, які звикли вирішувати проблеми разом, пропонують пропозиції, підказки та підтримку.

Але, оскільки наше мислення не є звичним, ми не можемо довіряти втручанню ззовні, оскільки це ще більше бентежить нас. Ми робимо пропозиції недійсними і змушуємо наших партнерів відчувати себе дурними або недоречними, кажучи: «Хіба ви не бачите, що я намагаюся щось зрозуміти? Якщо мені потрібна допомога, я попрошу вас ".

Вашого партнера виправдано поранили, відхилили або образили.

4. Коли страждають наші 5 почуттів

Деякі з нас втрачають доступ до насолоди від видовищ, звуків та запахів життя. Партнер, який не приймав душ, пахне сексуально, коли ви врівноважені, але образливо, коли ми зазнаємо стресу. У ресторані не подобається, оскільки їжа просто закінчує голод, вона не пробуджує смакові рецептори.

Наш зір і слух звужуються, і ми можемо зосередитись лише на вирішенні безпосередньої проблеми, що попереду. Ми не можемо слухати історії чи подробиці чи події дня, ані бачити, що нас напружує.

Наприклад, коли ми повертаємось додому в стресі та безсонні, а наш партнер готує нашу улюблену вечерю, ми цього не бачимо. Ми дивимося прямо вперед і зосереджуємось на чомусь повсякденному: «Де ця папка, яку я залишив на прилавку? Це було саме тут. Ви викинули його заради Бога? "

Наш партнер або намагатиметься передбачити кожен наш крок, щоб не бути ужаленим, або спише нас як неможливо задовольнити.

5. Коли інтуїція втрачає розуміння

Інтуїція - одна з наших найважливіших можливостей любити і бути коханою. Особливі погляди, теплі ласкаві звуки та розпростерті руки легко стають жертвою, коли заклопотаність тривалим занепокоєнням про щось інше перевершує важливість того, що зараз відбувається. Тонку міміку, інтонації голосу та мову тіла ми можемо підібрати лише тоді, коли ми налаштовані.

У моєї подруги серйозні проблеми з довірою - що мені робити?

Тривалий стрес вичерпує стосунки з його найважливішими складовими - глибокою уважністю і здатністю жити в серцях одне одного. Люди, що переживають стрес, не можуть підтримувати ці подарунки. Вони забувають, як любити або дозволяти любові проникати у їхній зайнятий та тиснений світ. Цей відрив від власного внутрішнього досвіду перетворюється на відокремлення від того, кого вони люблять.

Як підключитися

Найшвидший спосіб зняти стрес - це знову зв’язати свої власні шість почуттів. Це поверне вас у сьогодення.

• Витратьте час на дихання і глибокі роздуми.
• Згадайте, як солодко це торкатися і торкатися.
• Погляньте на життя з широко розкритою лінзою, захоплюючи красою всього, що ви можете побачити, як це зробила сліпа людина, яку нещодавно відновили.
• Прислухайтеся до звуків, які вас відроджують - музики, сміху, гумору та солодкості голосу коханого.
• Підберіть речі навколо себе і притисніть їх до свого обличчя.
• Глибоко вдихніть і вдихніть спогади, що виливаються від їх запаху.
• Дозвольте собі знову скуштувати улюблені речі.
• Нехай ваша уява знову відкриється для можливостей, замислюючись над конкретним у все, що можливо, і живіть у думках і серці свого партнера.

Любов повернеться.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Yikes! 5 токсичних способів, як ваш стрес впливає на ваше любовне життя.