Найкращі способи боротьби з болем

“Я знаю, що Бог не дасть мені нічого, з чим я не впораюся. Я просто бажаю, щоб Він мені не так довіряв ". - Мати Тереза

Біль - явище рівних можливостей. Це вражає і багатих, і бідних, не залежить від віку, статі чи соціально-економічного статусу. Болю байдуже, випускник ви коледжу чи кинув школу, або ви навіть ніколи не ходили до школи. Однак, коли ви відчуваєте біль, ви приєднуєтесь до мільйонів інших в одній загальній думці: як я можу впоратися з цим і змусити це піти?

Дійсно, пошук найкращих способів боротьби з болем може викликати незрозумілість. З одного боку, ви, швидше за все, спробуєте доморощені засоби або найновіші пропозиції, про які гартують в Інтернеті. Ви можете звернутися до свого лікаря, особливо якщо біль є хронічним. Часто ви звертаєтесь за порадою до доброзичливих друзів, які, можливо, навіть мали подібний біль і успішно змогли її подолати.

Однак здебільшого ви будете самі по собі. То як ви справляєтеся з болем? Що найкраще підходить для вас, або ви не знаєте, що робити? Ось кілька думок, які можуть забезпечити певний комфорт та напрямок.

• Біль часто має обмежену тривалість. Якщо ви зможете повіситись і почекати, біль зменшиться. Тут задіяний певний елемент рішучості. Ви повинні хотіти контролювати та контролювати - роблячи все можливе, щоб пом’якшити біль, доки вона не зникне або не зменшиться.
• Групи підтримки болю можуть бути корисними при тривалому або хронічному болі або емоційному болі, пов’язаному з втратою. Не бійтеся шукати заохочення та підтримки тих, хто пережив той самий тип болю, який ви відчуваєте. З одного боку, прихильність тих, хто підтримує ваші зусилля, дає вам зрозуміти, що ви не самотні - і що ми сподіваємось вийти з цього нормально.
• Вас не карають за все погане, що ви зробили. Це не відплата, передана Богом. Це просто біль. Можливо, походженням є погана їжа в ресторані або помилка, яку ви зібрали в натовпі. Вас можуть знесилити, а ваша імунна система зробить вас сприйнятливими до хвороб або хвороб. Поріз чи подряпина, автомобільна аварія чи інший нещасний випадок, хірургічне втручання чи стоматологічна процедура можуть спричинити біль. Це фактичні фізичні причини болю. У цьому немає нічого більше, ніж це.
• Спробуйте різні засоби, поки не знайдете щось, що працює. Це може включати масаж, біологічну зворотну зв'язок, глибоке дихання, медитацію та вживання поживної їжі. Зберігайте записи, щоб мати ефективне рішення, яке можна буде використовувати знову, якщо це буде необхідно. Маючи доступний список, ви не будете впадати в паніку, коли болить біль, і ви відчайдушно хочете щось використати, щоб полегшити його.
• Уникайте схильності до зловживання наркотичними знеболюючими препаратами, такими як OxyContin та Vicodin. Хоча їх можна призначати для полегшення сильного болю, особливо після операції, наркотичні засоби для зняття болю викликають сильну звикання. Мало того, що вам потрібно частіше приймати їх більше, намагаючись боротися з болем, їх важко відучити без професійної допомоги, коли ви стаєте залежними. Гірше того, що залежність може трапитися досить швидко, тому ніколи не думайте, що ви несприйнятливі до того, щоб зачепити знеболюючі препарати.
• Використовуйте відволікання з хорошим ефектом. Іноді недостатньо думати про біль, який ви відчуваєте, достатньо, щоб зменшити її вираженість. Це трапляється не завжди, але надзвичайно ефективно, коли трапляється. Пориньте в захоплюючу книгу. Прийміть довгу мокнучу ванну із заспокійливою музикою, що звучить у фоновому режимі. Перейдіть на професійний масаж. Проводьте час із коханою людиною або друзями, роблячи речі, які вам обом подобаються.