Втомився, Дуже Дуже Втомився

Я не люблю мене. Зараз викладає в університеті, регулярно викладає у середній школі за денною формою; тож я просто розставляю терміни на даний момент. Робота робить мене трохи «зайнятим», але недостатньо, щоб відволікти мене від думок; раз у раз у мене виникають ці думки про повне незадоволення. Минулого року я викладав без перерви (все літо + цілорічна школа), і до кінця викладання у середній школі я почувався дуже виснаженим, навіть мав пару точок перерви. Я бачу психіатра, вона каже, що я біполярний (2). Я спробував стільки багато багатьох ліків, що на даний момент безглуздо продовжувати їх приймати, я дуже хочу від них знятися; будь то незручні побічні ефекти, такі як годування груддю або набір НАБАГАТО КОЛЬКО ваги - я щойно зійшов із Zyprexa і схуд на близько 6 або 7 фунтів; Крім того, я не впевнений, що це затьмарює моє мислення, оскільки я відчував, що я просто не такий швидкий, як колись, - що є найсильнішою причиною відійти від них. Я також бачу психолога, але я не часто бачу її, переважно раз на місяць, якщо не кожні два тижні; вона каже, що у мене ГАД, а не біполярний. Я просто настільки втомлений, що просто йду повз, не маючи волі чи мети продовжувати. Це така нудна трудомістка неприємність не любити продовжувати; але я знаю, що немає жодної причини "відключати" мене. Можливо, я занадто жорсткий до себе, але я просто бачу стільки "виправдань", щоб придумати, що не призводить мене до чогось продуктивного та процвітаючого набору досягнень. Я просто ТАК ВТОМЛЕНА, ДУЖЕ ВТОМЛЕНА; це ніколи не закінчується. Коли я піду до свого первинного лікаря, він включить біполярний діагноз, Я НЕ НАВІДЮ !!! Психіатр каже мені, що вона шукатиме щось ще, що я можу взяти, але я просто не відчуваю полегшення. Мій головний лікар каже мені, що радий, що я, здається, керую своєю роботою / кар'єрою, враховуючи, але я навіть не відчуваю / не думаю, що я біполярний для початку. Я думаю, раз у раз це здається набагато більше безглуздо, що психіатр рекомендував ЕКТ; Я знаю, що не хочу приймати літій; навіть кліщі, які я відчуваю, мені не подобаються; здається, ніби у мене інсульт. Я не знаю, що робити.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваше незадоволення життя спонукає вас до пошуку чогось кращого. Це може здатися нерозумним, але це добре. Ви не бажаєте терпіти нещастя. Це необхідна передумова щасливого життя.

Ваша поточна схема терапії, здається, не відповідає вашим потребам. Вам слід частіше відвідувати терапевта, або докладати спільних зусиль, щоб знайти найбільш компетентного та найкращого терапевта у вашій громаді.

Почніть пошук, склавши список з п’яти до 10 високо оцінених терапевтів. Зателефонуйте кожному та поцікавтеся, як вони проводять терапію, які проблеми вони мали найбільший успіх у вирішенні, скільки вони беруть за годину тощо. Коли ви знайдете кількох людей, з якими ви спілкуєтесь по телефону, ідіть особисто назустріч. Виберіть того, з ким у вас найсильніший зв’язок.

Тим часом подумайте про групову терапію. Це може допомогти стабілізувати ваш настрій між вашими індивідуальними заняттями.

Ваш лист торкався деяких потенційних помилок мислення. Наприклад, ви досягли успіху у своїй кар'єрі, але применшуєте свої досягнення. Коли хтось впадає в депресію, він прагне мінімізувати свої успіхи. Ви можете бути винними в мінімізації.

Неправильне мислення може призвести до неправильних рішень. Це не маленька річ. Ваші думки та поведінка співвідносні. Важливо, щоб ваші думки відповідали дійсності, щоб уникнути помилок у житті.

Однією з ваших найбільших скарг є ваша втома. Я не впевнений, чи ви мали на увазі втомлене життя в більш загальному розумінні, чи ви буквально втомлені. В останньому випадку ліки часто викликають втому. Втома підвищує дратівливість, що впливає на настрій. Ліки змінюють особистість особистості, навіть якщо це незначно. Багато людей повідомляють, що вони не відчувають себе як себе, приймаючи ліки.

Я також нещодавно натрапив на чудовий блог під назвою Гавкаючи неправильне дерево Ерік Баркер. Деякі з його робіт були представлені, зокрема, у New York Times, Wall Street Journal, Time Magazine. Він наповнений доказовою інформацією про щастя. Можливо, ви захочете це перевірити.

Я сподіваюся, що моя порада допомогла тобі якимось чином. Якщо ваш поточний режим терапії не працює, то шукайте щось краще і не зупиняйтесь, поки не будете задоволені. Так, це може зайняти певну роботу, але це цілком варто вашого часу та зусиль. Правильне лікування може змінити ситуацію. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл