Навчання уважності може допомогти солдатам впоратися зі стресом

Нові дослідження виявляють, що тренування уважності (MT) під час попередньої розстановки може захистити солдатів від помилок уваги та блукань розуму - що є критично важливим, враховуючи їх напружену, часто небезпечну роботу.

"Солдати - це експерти, які привертають увагу", - сказав невролог Аміші Джа, доктор філософії, доцент кафедри психології Університету Маямі та головний дослідник цього проекту.

"Однак підтримка уваги під інтенсивними фізичними, емоційними та когнітивними вимогами, з якими вони стикаються, є більш складним завданням".

Попередні дослідження Джа показали, що військовослужбовці, які отримували 24 години МТ, отримували користь від свого настрою та пізнавальних здібностей залежно від того, скільки часу вони витрачали на практику уважності щодня. Уважність - це здатність усвідомлювати і уважно ставитись до цього моменту без емоційної реактивності або мінливості.

Поточне дослідження пішло на крок далі, намагаючись дослідити, які аспекти програм МТ найкраще працюють для подолання вад уваги та блукань розуму, коли навчання скорочується до восьми годин протягом восьми тижнів.

Експерти вважають, що висновки є суттєвими, оскільки під час напруженого та затребуваного періоду попередньої розстановки на військову службу солдати не мають часу приділяти себе більш тривалому режиму МТ. Однак це проміжок часу, в який він може їм найбільше знадобитися.

Маючи правильний спосіб мислення, надзвичайно важливим для виступу пайки на високому рівні. Успіх військових операцій вимагає використання великого обсягу інформації, що надходить швидкими темпами за потенційно неоднозначних обставин, для швидкого прийняття рішень та рішучих дій.

Аналогічним чином, висновки важливі для цивільних осіб, які працюють на високоефективних роботах, чий час може бути надзвичайно обмеженим.

“Щомісячна інформація з навколишнього середовища необхідна для забезпечення швидких, рішучих дій. Окрім солдатів, поліцейські, пожежники, травматологи, денні торговці, пілоти та спортсмени можуть отримати вигоду від короткоформатного тренування уважності, щоб приборкати недоліки уваги та блукання розуму », - додав Джа.

"З продовженням розгортання наших солдатів для боротьби зі складними загрозами по всьому світу, ці результати є критичним доповненням до нашого постійно змінюваного набору інструментів готовності та стійкості", - сказав генерал-майор Уолтер Піатт, заступник командуючого армією США в Європі .

"Забезпечення розумової та фізичної підготовки наших чоловіків та жінок має важливе значення для успіху місії", - сказав він. "Це дослідження містить важливу інформацію, яка допоможе нам це зробити".

Дослідники вивчили 75 солдатів, приписаних до двох груп військової служби, а третя група виконувала функції контролю. МТ запропонували ці дві групи за вісім-десять місяців до відправлення в Афганістан.

Дослідження вимірювало увагу та ефективність роботи, розглядаючи вплив короткоформатної МТ на результати солдатів на Завдання постійної уваги до відповіді (SART), тест, призначений для вимірювання вад уваги та блукань розуму.

Одна з двох груп, які отримували МТ, пройшла тип тренування з розумової підготовки на основі уважності (MMFT) ®, яке наголошувало на залученні до вправ з МТ під час кожного із засідань класу.

Друга група отримала версію MMFT®, яка в основному включала дидактичну інформацію та дискусії, зосереджені на стресі та стійкості.

Третя група з 17 резервістів морської піхоти США, які пройшли випробування під час передислокаційної підготовки, не пройшли навчання і служили військовою контрольною групою. Дослідження також включало цивільну групу, яка також не пройшла навчання.

Хоча показники SART у цивільних залишалися стабільними протягом восьми тижнів типового цивільного життя, показники суттєво знизились у групі військового контролю, підкреслюючи шкідливі наслідки вимог інтервалу попередньої розстановки на увагу.

Після восьмитижневого курсу група МТ з навчальним акцентом перевершила групу з дидактичним акцентом, а також групу військового контролю, яка не навчала.

Солдати обох груп, які отримували МТ, повідомили, що були більш обізнаними про свою увагу порівняно з групою військового контролю наприкінці восьми тижнів.

Підводячи підсумок, вчені виявили, що МТ, орієнтована на тренування, сприяє когнітивній стійкості, захищаючи від деградації уваги в періоди високого стресу.

Джерело: Університет Маямі / EurekAlert