Медитація полегшує біль, (переважно) ігноруючи його

Медитація за допомогою техніки дзен виявилася корисною для багатьох станів здоров’я. Одне із застосувань дзен призначене для полегшення болю, оскільки практикуючі відзначають знижену чутливість до болю.

Однак, згідно з новими дослідженнями з Університету Монреаля, люди, які практикують медитацію - медитатори - насправді відчувають біль, але вони просто не зациклюються на цьому так сильно.

Ці висновки, опубліковані у місячному номері журналу Біль, може мати наслідки для хворих на хронічний біль, таких як хворі на артрит, болі в спині або рак.

“Наше попереднє дослідження показало, що медитатори дзен мають нижчу чутливість до болю. Метою поточного дослідження було визначити, як вони досягають цього ”, - сказав старший автор П’єр Рейнвілл, доктор філософії, дослідник з Університету Монреаля.

«За допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (fMRI) ми продемонстрували, що, хоча медитуючі усвідомлювали біль, це відчуття не оброблялося в тій частині мозку, яка відповідає за оцінку, міркування чи формування пам'яті. Ми думаємо, що вони відчувають відчуття, але скорочують процес, утримуючись від інтерпретації або позначення стимулів як болючих ".

Рейнвілл та його колеги порівняли реакцію 13 медитаторів дзен з 13 не медитуючими на болісний тепловий стимул. Сприйняття болю вимірювали та порівнювали з функціональними даними МРТ.

Найдосвідченіші практикуючі дзен продемонстрували зниження больових реакцій та зниження активності в областях мозку, що відповідають за пізнання, емоції та пам'ять (префронтальна кора, мигдалина та гіпокамп). Крім того, спостерігалося зменшення зв’язку між частиною мозку, яка відчуває біль, і префронтальною корою.

"Наші висновки призводять до нового розуміння функції розуму / мозку", - сказав перший автор Джошуа Грант, докторант університету Монреаля.

«Ці результати кидають виклик сучасним концепціям психічного контролю, який, як вважають, досягається за рахунок збільшення пізнавальної активності або зусиль. Натомість ми припускаємо, що можна саморегулюватись більш пасивно, «вимикаючи» певні ділянки мозку, які в цьому випадку зазвичай беруть участь у обробці болю ».

"Результати свідчать про те, що медитатори дзен можуть мати здатність відключати деякі мозольні процеси вищого порядку, одночасно відчуваючи стимул", - сказав Рейнвілл. “Така здатність може мати широкі та глибокі наслідки для регулювання болю та емоцій та когнітивного контролю.

"Така поведінка узгоджується із світоглядом Дзен і з поняттям уважності".

Джерело: Університет Монреаля