Годинні довгі дрімки, показані для поліпшення мислення у людей похилого віку
Недавнє дослідження, проведене серед майже 3000 дорослих китайців у віці 65 років і старше, виявило важливі переваги дрімоти.
Висновок є важливим, враховуючи демографічний перехід до літнього населення, де збереження пам’яті, а також здатність чітко мислити та приймати рішення стає основною метою.
У дослідників зростає інтерес до ролі сну у допомозі людям похилого віку підтримувати свою здорову психічну функцію.
Нещодавнє дослідження "Дрімота та пізнання у людей похилого віку в Китаї: висновки з оцінки базового рівня охорони здоров'я та пенсійного забезпечення Китаю (CHARLS)" з'являється в Інтернеті, перед друком у Журнал Американського товариства геріатрії.
Майже 60 відсотків людей у дослідженні сказали, що вони дрімали після обіду в другій половині дня. Вони дрімали приблизно від 30 хвилин до більш ніж 90 хвилин, при цьому більшість людей дрімали тривалістю близько 63 хвилин.
Учасники пройшли кілька тестів для оцінки свого психічного стану. Вони відповідали на прості запитання - наприклад, на запитання про дату, сезон року тощо - і виконували основні математичні завдання.
Також учасникам було запропоновано запам’ятати і згадати слова, а також попросили скопіювати малюнки простих геометричних фігур. Нарешті, цим літнім китайським дорослим було задано питання про дрімоту та звички нічного сну.
Згідно з результатами дослідження, люди, які дрімали годину після обіду, краще проходили психічні тести порівняно з людьми, які не дрімали. Ті, хто дрімав близько години, також робили краще, ніж люди, які робили коротший чи довший відпочинок.
Люди, які не дрімали, коротко дрімали або довше дрімали, відчували зниження своїх розумових здібностей, яке було приблизно в чотири-шість разів більше, ніж у людей, які дрімали годину.
Люди, які не дрімали, і ті, хто дрімав коротше або довше, переживали приблизно такий самий спад своїх розумових здібностей, який, як очікувалося, спричинить п'ятирічне збільшення віку.
Джерело: Фонд «Здоров’я у віці»
