Відтворення завдання заздалегідь може збільшити потенційну пам’ять

Нове дослідження виявляє, що заздалегідь роблячи вигляд, що виконує необхідне завдання, якомога детальніше, може збільшити ймовірність того, що ви пам’ятаєте це зробити.

Незалежно від того, чи берете ви щось у продуктовому магазині, чи пам’ятаєте про прийом ліків, потенційна пам’ять є звичайною рисою повсякденного життя. І коли проспективна пам’ять не вдається, це може бути раннім показником хвороби Альцгеймера, на думку дослідників.

"Погана перспективна пам'ять може варіюватися від неясно надокучливих до небезпечних для життя, залежно від обставин", - сказала доктор Антоніна Перейра з Університету Чичестера, яка керувала дослідженням. "Ми хотіли підтвердити дві речі - те, що потенційна пам'ять погіршується з віком, і що методи введення в дію можуть підтримувати тих, у кого погана потенційна пам'ять".

У дослідженні, опублікованому в журналі Нейропсихологія, дослідники вивчали перспективні показники пам’яті 96 учасників, включаючи пацієнтів з легкими когнітивними порушеннями у віці від 64 до 87 років, здорових людей похилого віку у віці від 62 до 84 років та молодих людей у ​​віці від 18 до 22 років.

У дослідженні, яке також включало дослідників з університету Радбуда з Неймегена в Нідерландах, Sussex Partnership NHS Foundation Trust та Лісабонського університету в Португалії, було розглянуто перспективні показники пам’яті перед впровадженням техніки вдосконалення. Потім вони порівняли його з продуктивністю після вдосконалення.

Використовувана техніка була закодована, коли суб'єктам пропонувалося виконувати у своїх розумах діяльність, яку вони повинні пам'ятати, зазначають дослідники.

Учасники всіх вікових груп повідомляли про покращення проспективної пам’яті, але особливо це було відзначено у тих людей старшого віку з легкими когнітивними порушеннями, виявило дослідження.

Результати дослідження свідчать про те, що заохочення людей цієї категорії приймати закони як спосіб посилення перспективної пам’яті може призвести до того, що вони довше ведуть незалежне, автономне життя, стверджують дослідники.

"Ми справді виявили, що проспективна пам'ять розмивається у міру того, як ми старіємо, і наші перші результати в цій мало дослідженій області дозволять припустити, що методи введення в дію ефективні для покращення перспективної пам'яті", - сказала Перейра. «Ми були втішені, побачивши, що в нашій групі спостерігаються покращення з легкими когнітивними порушеннями.

«Методи введення в дію представляють потенціал економічно ефективного та широко застосовуваного методу, який може підтримати самостійне життя. Це сприяє здоров’ю, благополуччю та соціальним стосункам людини, одночасно зменшуючи тягар догляду ”.

Перейра запропонував підказку щодо подолання поганої перспективної пам’яті. «Наступного разу, коли ви хотіли б пам’ятати, щоб забрати півлітра молока з магазину по дорозі додому, не чекайте, поки повернетесь додому, щоб зрозуміти, що забули це зробити. Натомість відтворіть дію, яку хотіли б запам’ятати, роблячи вигляд, що ви насправді це робите, якомога яскравіше докладно.

“З початку це може здатися незручним, але це було визнано як оптимальний прийом для підвищення потенційної пам’яті. Це може мати дуже тривалий ефект і працювати навіть для людей з когнітивними порушеннями. Акторська гра - це головне ».

Джерело: Університет Чичестера

Фото: