Воїни вихідних на правильному шляху

Нова стаття, опублікована в ІнтернетіВнутрішня медицина JAMA припускає, що в порівнянні з неактивними дорослими, навіть “воїни вихідних”, які стискаються в інтенсивних фізичних вправах, приносять певну користь здоров’ю.

Дослідники виявили, що виконання рекомендованої кількості 150 хвилин помірної або 75 хвилин енергійної активності протягом одного або двох сеансів на тиждень призводило до зниження ризику смерті з усіх причин, серцево-судинних захворювань (ССЗ) та раку, як і для неактивних дорослих.

У дослідженні Гері О’Донован, доктор філософії, з університету Лафборо, Англія, та співавтори провели зведений аналіз 63 591 дорослих, які відповіли на опитування англійських та шотландських домогосподарств. Дані збирали з 1994 по 2012 рік.

Автори розглянули асоціації між воїном вихідних та іншими моделями фізичної активності та ризиком смерті від усіх причин, ССЗ та раку. Серед 63 591 дорослих (середній вік майже 59 років) було 8 802 смерті з усіх причин, 2780 смертей від ССЗ та 2526 від раку.

Ризик смерті від усіх причин був приблизно на 30 відсотків нижчим серед дорослих воїнів вихідних у порівнянні з неактивними дорослими, тоді як ризик смерті від ССЗ для воїнів вихідних був на 40 відсотків нижчим, а ризик смерті від раку - на 18 відсотків.

Вихідні воїни мали подібне зниження ризику як недостатньо активні дорослі, які виконували менше рекомендованої кількості тижневих фізичних навантажень.

На диво, частота та тривалість, здається, не мали значення серед тих, хто відповідав рекомендаціям щодо фізичної активності. Однак, деякі дані свідчать, що згідно з результатами ризик смерті був найнижчим серед регулярно активних дорослих.

Обмеження дослідження включають те, що результати можуть не бути узагальненими, оскільки більше 90 відсотків учасників були білими.

Крім того, про фізичну активність повідомляли самостійно. Дослідження також не може встановити причинність.

Дослідники дійшли висновку, що воїн вихідного дня та інші типи фізичної активності, що характеризуються однією або двома сесіями на тиждень фізичної активності середньої або енергійної інтенсивності, можуть бути достатніми для зменшення ризиків для здоров’я, незалежно від дотримання переважаючих вказівок щодо фізичної активності.

Джерело: JAMA