Психологічне благополуччя пов’язане з більшою фізичною активністю у літніх людей

Нове дослідження виявляє зв'язок між підвищеною фізичною активністю у дорослих від 50 років і старшим та психологічним самопочуттям.

"Дослідники давно вивчали, як фізична активність може призвести до поліпшення настрою та почуття добробуту", - сказала Джулія Бем, доктор філософії та головний автор дослідження в університеті Чепмена. "Однак менш добре зрозуміло, чи справді щастя та оптимізм можуть спонукати людину до фізичної активності".

"У цьому дослідженні ми хотіли зробити оцінку психологічного благополуччя перед оцінкою фізичної активності, щоб визначити, чи щасливіші дорослі люди частіше займаються фізичними вправами, ніж їх менш щасливі однолітки", - пояснила вона.

Фізична активність - це ключова поведінка для здоров’я, пов’язана з кращим фізичним та психічним функціонуванням, а також знижує ризик основних причин смерті, включаючи рак та серцеві захворювання.

Психологічне благополуччя пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, зниження когнітивних функцій та смертності. Дослідники припускають, що психологічне благополуччя може бути пов’язане з поліпшенням здоров’я, оскільки щасливіші люди можуть частіше займатися фізичною активністю.

Рівень фізичної активності серед дорослих середнього віку відносно низький і в старшому зрілому віці ще більше знижується, значно погіршуючись після 75 років. Таким чином, ключовою проблемою є виявлення не тільки модифікуючих факторів, які зменшують ймовірність зниження рівня активності, але також факторів, які сприяють ініціації та підтримці фізичної активності в старшому віці, відзначили дослідники.

Втручання, що збільшує кількість фізично активних людей, може зменшити тягар поганого самопочуття в подальшому житті.

Під час 11-річного дослідження учасників запитували про частоту та інтенсивність їх фізичної активності як на роботі, так і у вільний час, а потім класифікували за категоріями сидячої активності, низької активності, помірної активності та високої активності.

Дослідники виявили, що більш високе психологічне благополуччя на початку дослідження було пов'язане з більшим рівнем фізичної активності протягом більше десяти років. Більше того, люди на початку дослідження, які мали високий рівень психологічного благополуччя і які також спочатку були фізично активними, рідше з часом ставали неактивними.

"Ці висновки мають наслідки для охорони здоров'я, оскільки медичним працівникам часто важко переконати дорослих збільшити фізичну активність", - сказав Бем.

«Результати цього дослідження свідчать про те, що більш високий рівень психологічного благополуччя може передувати підвищенню фізичної активності, тому цілком можливо, що психологічне благополуччя може бути новим способом не тільки зміцнення психологічного здоров’я, але й збільшення фізичної активності - що, в свою чергу, може покращити фізичне здоров’я великої частини людей у ​​старіючому суспільстві ".

Дослідження включало 9 986 дорослих англійців у віці старше 50 років, яких оцінювали до шести разів в середньому за 11 років. Середній вік учасників становив 63,7 року, причому 55 відсотків учасниць - жінки, а 97 відсотків вибірки визначили білими.

Джерело: Університет Чепмена