Сон сну підлітків, пов’язаний із ризиком ожиріння

Згідно з новим дослідженням дослідників із Массачусетської загальної лікарні для дітей (MGHfC) та Гарвардської медичної школи підлітки вподобання щодо часу та режиму сну можуть бути факторами ризику ожиріння та кардіометаболічного здоров’я.

Висновки опубліковані в журналі JAMA Педіатрія.

Попередні дослідження показали, що низька якість і короткий час сну пов'язані з більшим ризиком ожиріння та кардіометаболічним ризиком серед дітей. Однак рідко вивчається, як час висипання та власні уподобання підлітків щодо того, коли спати та займатися іншими справами, можуть впливати на ризик ожиріння та погіршення здоров’я кардіометаболіків.

"Окрім кількості та якості, час є життєво важливим компонентом сну, оскільки він визначає, чи циркадні годинники людини - внутрішній графік сну / неспання - синхронізовані з ритмами їх повсякденної діяльності", - сказала д-р Елсі Таверас, доктор медичних наук, лікар начальник відділу, Загальна академічна педіатрія, MGHfC, і старший дослідник нового дослідження.

"Це особливо важливо для підлітків, чиї вечірні уподобання та академічні вимоги часто призводять до нерегулярного розкладу сну, що може спричинити циркадне зміщення".

"Наше дослідження виявило, що" нічні сови ", у підлітків, які вважають за краще пізно лягати спати, але їм доводиться рано вставати в школу, мали більший об'єм талії і більший відклад жиру в животі (ожиріння), ніж" ранкові жайворонки ", у тих, хто вважає за краще лягайте спати рано і вставайте рано, щоб розпочати свій день ".

Крім того, ефекти виявляються більшими у дівчат, ніж у хлопців.

Дослідники підкреслили необхідність постійного режиму сну і неспання протягом тижня, включаючи вихідні, щоб зменшити ризик ожиріння та зміцнити кардіометаболічне здоров’я.

Для дослідження вчені оцінили 804 підлітка, які брали участь у проекті Viva, новаторському дослідницькому проекті, розпочатому 20 років тому дослідниками з Гарвардського інституту охорони здоров’я паломників. Проект стежив за матерями з Бостону та їх дітьми для виявлення факторів раннього життя, які впливають на довгострокове здоров'я.

Дослідницька група вивчила хронотипи (вечірні проти ранкових уподобань) та "соціальне відставання" (різниця у термінах сну між школою та вільними днями) у дітей віком від 12 до 17 років. Вечірні хронотипи та більші соціальні відставання реактивних струмів були пов’язані з вищими рівнями відкладення жиру.

"Велика різниця в режимі сну протягом тижня може порушити нормальну фізіологію, що призведе до ожиріння та кардіометаболічного ризику", - сказала провідний автор Елізабет Сеспедес Феліціано, доктор технічних наук, раніше в Гарвардській школі громадського здоров'я, а зараз науковий співробітник відділу досліджень Kaiser Permanente у Північній Каліфорнії.

"Наше дослідження підтверджує важливість біологічних годинників для впливу на ризик ожиріння". Більш сильні асоціації з жиром спостерігались у дівчат порівняно з хлопцями. "Хоча причини такої різниці не до кінця зрозумілі, вони можуть включати біологічний та соціокультурний вплив", - сказав Феліціано.

Допомога підліткам у вирішенні наслідків хронотипів та соціальних реактивних відставань вимагає сімейних, клінічних та громадських ініціатив, зазначають дослідники.

"Сім'ї повинні заохочувати узгоджувати графік сну своїх дітей, час їхнього сну та неспання, а також покращувати гігієну сну, обмежуючи використання електронних носіїв та кофеїну ввечері", - сказав Фелісіано.

Школи можуть також відігравати важливу роль, проводячи політику, яка затримує час ранкового старту, і полегшуючи студентам приділяти час протягом навчального дня академічним або спортивним заняттям, які все більше і більше переливаються на пізню ніч, говорить Таверас.

З клінічної точки зору, додає вона, лікарі повинні почати включати хронотипи та соціальне реактивне відставання у свої профілактичні консультації.

"Лікарі повинні усвідомлювати важливість заохочення підлітків дотримуватися послідовних графіків сну в будні та вихідні", - каже вона. "Дівчаткам-підліткам і" совам "може бути особливо корисно дотримуватися послідовних графіків сну".

Джерело: Масачусетська загальна лікарня