Фізична активність, пов’язана з поліпшенням пам’яті у літніх людей

Більше доказів того, що фізична активність може піти на користь пізнанню, старіє з дослідження Бостонського університету, яке виявляє, що старші дорослі, які роблять більше кроків під час ходьби або бігу, краще виконують завдання пам’яті, ніж ті, хто більш сидить.

Дослідження, опубліковане в Інтернеті в Журнал Міжнародного нейропсихологічного товариства, вивчав взаємозв’язок між фізичними навантаженнями, пам’яттю та пізнанням у дорослих молодих та старих.

Дослідники стежили за 29 молодими людьми (у віці 18-31) та 31 літніми людьми (віком 55-82). Кожен учасник носив невеликий пристрій під назвою ActiGraph, пристрій, який реєструє інформацію, включаючи скільки кроків робив кожен, наскільки енергійними були кроки та скільки часу це зайняло.

Учасники також пройшли нейропсихологічне тестування, щоб оцінити їх пам’ять, можливості планування та вирішення проблем. На додаток до стандартизованих нейропсихологічних завдань виконавчої функції (планування та організаційні здібності) та довготривалої пам'яті, учасники зайнялися лабораторним завданням, в якому їм довелося вивчити асоціації з іменами обличчя.

Дослідники виявили, що люди похилого віку, які робили більше кроків на день, мали кращі показники пам’яті. Вони виявили, що кількість зроблених кроків була найсильнішим позитивним фактором для завдання, яке вимагало згадати, яке ім'я відповідає обличчю людини - того самого типу повсякденного завдання, з яким часто мають труднощі старші дорослі.

У молодих дорослих кількість кроків не була пов'язана з продуктивністю пам'яті.

На думку дослідників, ці результати демонструють, що наслідки фізичної активності поширюються на довготривалу пам'ять, яка може погіршуватися старінням та нейродегенеративними деменціями, такими як хвороба Альцгеймера.

Визначення фізичної активності як захисного фактора для деменції було б переконливим відкриттям, оскільки величезна популяція бебі-бумерів переходить до старості.

"Наші висновки про те, що фізична активність позитивно пов'язана з пам'яттю, є привабливими з різних причин", - сказав автор-кореспондент Скотт Хейс, доктор філософії. «Всім відомо, що фізична активність є найважливішим компонентом для запобігання ожиріння та серцево-судинних захворювань.

"Знання того, що відсутність фізичної активності може негативно вплинути на здатність пам'яті, буде додатковою інформацією, яка спонукає людей залишатися більш активними", - сказав він.

Автори зазначають, що підтримка фізичної активності може приймати різні форми - від офіційних програм вправ до невеликих змін, таких як ходьба або сходи.

“Потрібні додаткові дослідження для вивчення конкретних механізмів того, як фізична активність може позитивно впливати на структуру та функції мозку, а також для з’ясування впливу конкретних програм вправ (наприклад, силових, аеробних або комбінованих тренувань) або дози вправ (частота, інтенсивність, тривалість) для ряду когнітивних функцій », - додав Хейс.

Автори підкреслюють, що об'єктивне вимірювання фізичної активності було ключовим компонентом поточного дослідження, оскільки більшість досліджень на сьогоднішній день використовували анкети для самостійного звітування, на які можуть впливати збої в пам'яті або упередження. Дослідження частково фінансувало Міністерство у справах ветеранів США.

Джерело: Бостонський університет / EurekAlert