Фізична активність може зменшити ризик депресії

Хоча багато досліджень виявили зв'язок між фізичною активністю та нижчими показниками депресії, залишається ключовим питання: чи зменшує фізична активність насправді ризик депресії, чи депресія призводить до зниження фізичної активності? Зараз група, яку очолюють слідчі Масачусетської загальної лікарні (MGH), знайшла потужну підтримку фізичної активності як профілактичний засіб проти депресії. Їх звіт, який використовує новий метод дослідження, опублікований в ІнтернетіПсихіатрія JAMA.

"Використовуючи генетичні дані, ми знайшли докази того, що вищий рівень фізичної активності може спричиняти зниження ризику депресії", - сказала Кармел Чой, доктор філософії. Чой із підрозділу психіатричної та нейророзробної генетики Центру геномної медицини MGH є провідним автором доповіді. "

«Знання того, чи пов’язаний фактор насправді спричиняє результат, є важливим, оскільки ми хочемо інвестувати у профілактичні стратегії, які дійсно працюють».

Методика, використана у дослідженні, яка називається Менделівською рандомізацією, використовує генні варіанти для вивчення ефектів негенетичного фактора, відрізняючись від традиційного дослідження. Варіанти генів вивчаються як тип природного експерименту, в якому люди демонструють вищий або нижчий середній рівень такого фактора, як фізична активність, який пов’язаний з генетичними варіантами, які вони успадкували.

Оскільки генетичні варіанти успадковуються порівняно випадково, вони можуть служити менш упередженими проксі для оцінки справжнього зв'язку між фізичною активністю та депресією. Цей підхід може також визначити, яка з двох ознак насправді є причиною; якщо рівні ознаки A впливають на рівні ознаки B, але рівні ознаки B не впливають на рівні ознаки A, це означає, що ознака A веде до ознаки B, але не навпаки.

Для цього дослідження дослідники виявили варіанти генів за результатами широкомасштабних досліджень асоціацій, пов’язаних з геномами (GWAS), які проводились для фізичної активності у Великобританії Біобанку та депресії глобальним дослідницьким консорціумом.

Результати GWAS щодо фізичної активності були доступні для двох різних вимірів: один базувався на 377 000 самозвітів учасників про фізичну активність, а інший базувався на показаннях датчиків, що визначають рух, які називаються акселерометрами, надягнених на зап’ястя понад 91 000 учасників. GWAS для депресії базувався на даних понад 143 000 учасників із цим станом та без нього.

Результати менделівського рандомізованого дослідження показали, що фізична активність на основі акселерометра (наприклад, кроки, записані на Fitbit або іншому носімому пристрої), але не активність, про яку повідомляють самі, захищає від ризику депресії.

Відмінності між двома методами вимірювання фізичної активності можуть бути результатом не тільки неточностей у спогадах учасників або бажання представити себе позитивно, а й того факту, що об’єктивні показники фіксують речі, крім запланованих вправ. Фізична активність включає ходьбу на роботу, підйом по сходах, косіння газону - дії, які учасники можуть не визнати фізичними навантаженнями.

Більше того, аналіз не виявив причинно-наслідкового зв'язку в іншому напрямку, між депресією та фізичною активністю.

«У середньому, - сказав Чой, - більше фізичних навантажень, здається, захищає від розвитку депресії. Будь-яка діяльність здається кращою, ніж жодна; наші грубі розрахунки свідчать про те, що заміни сидіння на 15 хвилин серцево-сердечної діяльності, як біг, або на годину помірно енергійної активності достатньо, щоб отримати середнє збільшення даних акселерометра, що було пов’язано з меншим ризиком депресії ».

Старший автор Джордан Смоллер, доктор медичних наук, професор психіатрії в Гарвардській медичній школі, сказав: «Хоча варіанти генів, як ті, що використовуються в цьому дослідженні, не визначають поведінку або результати людини, їх середня асоціація з певними рисами в них дуже великі дослідження можуть допомогти нам розглянути таке питання, як, чи чи має фізична активність чи схильність до більшої фізичної активності ймовірний причинний вплив на депресію. І відповіді на ці запитання можуть допомогти дослідникам розробити масштабні клінічні випробування ".

Чой додав: "І, звичайно, одне - знати, що фізична активність може бути корисною для запобігання депресії; інше - насправді змусити людей бути фізично активними. Потрібно провести більше роботи, щоб зрозуміти, як найкраще адаптувати рекомендації до різних типів людей з різними профілями ризику ".

Джерело: Масова загальна лікарня