Погана фізична форма та сила, пов’язана з депресією та тривогою у жінок середнього віку

Хоча фізична підготовленість була пов'язана зі зниженням ризику серцевих захворювань та підвищенням добробуту, нове дослідження, схоже, посилює переваги психічного здоров'я від підтримки форми, особливо підтримки міцності серед жінок середнього віку.

Фізична підготовленість - добре відомий провісник фізичного та психічного здоров’я серед чоловіків та жінок. Переваги підтримання фізичної форми включають покращення здоров’я серцево-судинної системи, посилення пізнання, зниження захворюваності та кращу якість життя.

У дослідженні дослідники з Сінгапуру визначили, що фізична працездатність пов'язана з психічним здоров'ям та емоціями. Зокрема, їхні результати свідчать про те, що слабка придатність верхньої та нижньої частини тіла може спричинити більш серйозну депресію та тривогу у жінок середнього віку.

Хоча кілька досліджень раніше пов'язували депресію у жінок середнього віку з низькою фізичною активністю, про яку вони повідомили, нове дослідження є унікальним. Дослідження першим оцінює об'єктивні показники фізичної працездатності (сила, придатність верхньої / нижньої частини тіла) щодо депресії та тривожності у жінок в менопаузі, перименопаузі та постменопаузі.

Дослідження з’являється в Інтернеті в Менопауза, журнал Північноамериканського товариства менопаузи (NAMS).

Депресія та занепокоєння - найпоширеніші симптоми, які відчувають жінки середнього віку. Це останнє дослідження, проведене понад 1100 жінок у віці від 45 до 69 років, фактично виявило, що 15 відсотків учасників, особливо тих, хто молодшого віку, повідомляли про депресію та / або тривогу.

Оскільки депресія може спричинити інвалідність, зниження якості життя, смертність та серцеві захворювання, дослідники вважали важливим визначити потенційно модифікуються фактори ризику, які можуть зменшити захворюваність та смертність.

Слідчі спостерігали значні асоціації об'єктивних показників фізичної працездатності з депресією та тривогою.

Зокрема, вони виявили, що слабка сила верхньої частини тіла (сила рук) і погана сила нижньої частини тіла (більша тривалість для завершення повторного випробування на стенді) були пов'язані з підвищеними симптомами депресії та / або тривоги.

Вчені зазначають, що майбутні випробування необхідні для того, щоб визначити, чи можуть зміцнювальні вправи, що покращують фізичну працездатність, подібним чином допомогти зменшити депресію та тривогу у жінок середнього віку.

"Доведено, що силові тренування ведуть до значного зменшення симптомів депресії", - сказала д-р Джоанн Пінкертон, виконавчий директор NAMS.

"І силові тренування, і аеробні вправи покращують депресію, можливо, внаслідок посиленого припливу крові до мозку або поліпшення боротьби зі стресом від вивільнення таких ендорфінів, як норадреналін та дофамін".

Джерело: Північноамериканське суспільство менопаузи / EurekAlert