Сімейні вечері можуть зміцнити психічне здоров’я підлітків

Для багатьох все частіше трапляється сидяча вечеря з усіма в родині, у яких часто виникають суперечливі графіки позашкільних занять, ділових зобов'язань та світських заходів.

Але сімейні обіди - це не просто інформування батьків та дітей; нове дослідження свідчить, що спілкування, властиве таким зібранням, сприяє зміцненню психічного здоров’я підлітків.

Френк Елгар, доктор філософії, професор Університету Макгілла в Монреалі, Канада, виявив, що час сімейних трапез є вимірною ознакою соціальних обмінів вдома, які приносять користь добробуту підлітків - незалежно від того, чи відчувають вони, що їм легко поговорити з батьками.

"Більш часті сімейні обіди пов'язані з меншою кількістю емоційних та поведінкових проблем, більшим емоційним благополуччям, більш довірливими та корисними способами поведінки щодо інших та вищим рівнем задоволення життям", - сказав Елгар, чиї наукові центри займаються соціальною нерівністю у стані здоров'я та впливом сім'ї на психічне здоров'я дитини .

У ході дослідження дослідники вивчили взаємозв'язок між частотою сімейних вечерь та позитивними та негативними аспектами психічного здоров'я.

Слідчі використали національну вибірку з 26 069 підлітків віком від 11 до 15 років, які брали участь у дослідженні канадської поведінки здоров’я у дітей шкільного віку 2010 року.

Дослідники виявили однакові позитивні наслідки часу сімейної трапези на психічне здоров'я молодих людей, незалежно від статі, віку чи достатку сім'ї.

"Ми були здивовані, виявивши такі послідовні наслідки для кожного вивченого нами результату", - сказав Елгар. "Від спільних вечерь до спільної їжі сім ночей на тиждень, кожна додаткова вечеря пов'язана із значно кращим психічним здоров'ям".

Під час дослідження підлітки подавали дані про щотижневу частоту сімейних вечерь, легкість спілкування батьків та підлітків та п’ять вимірів психічного здоров’я, включаючи проблеми, пов’язані з інтерналізацією та екстерналізацією, емоційне благополуччя, кориснішу поведінку та задоволення життям.

Автори дослідження вважають, що їх дослідження показує, що сімейний обід є можливостями для відкритих сімейних взаємодій.

Спільний сімейний час представляє можливості для навчання батьків - час, коли батьки можуть моделювати та навчати різноманітним життєвим навичкам, таким як подолання та стійкість, а також позитивні особливості поведінки у здоров’ї та харчування.

Спільний час дозволяє підліткам висловлювати занепокоєння та відчувати цінність - усі елементи, що сприяють хорошому психічному здоров’ю у підлітків.

Джерело: Університет Макгілл