Медитація може допомогти солдатам управляти ПТСР

Нове дослідження передбачає регулярну практику трансцендентальної медитації (ТМ), яка допомагає деяким працівникам служби в боротьбі з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР).

Дослідники виявили, що практикування ТМ зменшувало або навіть усувало вживання психотропних ліків для деяких, і допомагало солдатам краще управляти своїми часто виснажливими симптомами.

Результати дослідження з’являються в журналі Військова медицина.

У дослідженні було розглянуто 74 співробітника служби з ПТСР або тривожним розладом. ПТСР часто виникав в результаті багаторазового розгортання протягом декількох років. Службовці шукали лікування в клініці травматичного ушкодження мозку медичного центру армії Дуайта Девіда Ейзенхауера у Форт-Гордон, штат Джорджія.

У дослідженні половина службовців добровільно регулярно практикували Трансцендентальну медитацію на додаток до своєї іншої терапії; половина не зробила. За один місяць 83,7% медитуючих стабілізували, зменшили або припинили вживання психотропних препаратів для лікування своїх станів, тоді як 10,9% збільшили дозування ліків.

З тих, хто не медитував, 59,4 відсотка стабілізувались, зменшили або припинили приймати психотропні препарати, тоді як 40,5 відсотка приймали більше ліків.

Подібний відсоток, який зберігався протягом наступних місяців і до шести місяців, у тих, хто не займався медитацією, спостерігалося збільшення симптомів приблизно на 20 відсотків порівняно з тими, хто використовував практику медитації.

ПТСР може розвиватися після струсу мозку, оскільки струс мозку викликає головні болі, проблеми з пам’яттю, сном та настроєм. У цьому дослідженні пацієнти повідомляли про численні струси головного мозку, які сталися в розпал війни, сказав д-р Джон Л. Рігг, фізіатр з Ейзенхауера і старший автор дослідження.

Рігг є програмним директором клініки травматичного мозку (TBI) військового госпіталю, однієї з найбільших у своєму роді в країні. Клініка пропонує інтенсивний амбулаторний підхід, коли працівники служби з легкими травмами головного мозку навчаються навичкам допомоги при ПТСР.

"Струс мозку зцілюється, але це унікальний струс мозку, оскільки це сталося, коли хтось намагався їх вбити", - сказав Рігг.

"Це не так, як ти або я їхав на велосипедах у вихідні, впав і вдарився нам у голову. Відбувається значна емоційна травма, гіпераругізація основних інстинктів виживання. Вони мають нормальну реакцію на ненормальну ситуацію, яка перебуває в оточенні, коли хтось намагається їх вбити щодня ».

"Регулярні практики трансцендентальної медитації дають звичку заспокоювати і лікувати мозок", - сказав доктор Вернон А. Барнс, фізіолог з Інституту профілактики Джорджії в Медичному коледжі штату Джорджія в Університеті Августи.

Барнс, провідний автор дослідження, навчає пацієнтів клініки TBI Eisenhower практиці, яку він рекомендує робити двічі на день протягом 20 хвилин.

Трансцендентальна медитація переводить користувачів від рівня активного мислення до стану внутрішньої тиші, що знижує рівень гормонів стресу та активацію симпатичної нервової системи, що обумовлює так звану реакцію «бій або втеча», збільшуючи частоту серцевих скорочень та артеріального тиску, - сказав Барнс.

У солдатів можуть бути проблеми з адаптацією до життя далеко від поля бою. Барнс вважає, що коли солдати повертаються додому, гіперактивний стан може піти з ними, залишаючи їх на межі, дратівливими, тривожними, схильними до надмірної реакції тощо. Проблеми з пам’яттю можуть тривати, оскільки вони мають проблеми із зосередженням на чомусь, що перевищує потенційні небезпеки.

"Навіть сходити до переповненого ресторану на обід може бути проблематично", - сказав Рігг із відлунням цілодобової мантри бойової зони "Незнайомці - це небезпека", що відтворюється в їх голові. У такому надмірному стані душі солдат може схилятися до столу, де він може сидіти спиною до стіни і спостерігати за приходами та подіями інших покровителів, а не за розмовою, яку намагається вести з ним його партнер.

Армійський медичний центр Ейзенхауера серед перших застосував трансцендентальну медитацію серед активного персоналу, хоча ця практика широко застосовується серед ветеранів. Рігг, який працював в Ейзенхауері з 2008 року, швидко зрозумів, що ліків, таких як антидепресанти та ліки проти тривоги, часто недостатньо, щоб допомогти активному персоналу, який бореться з ПТСР.

У пошуках немедикаментозних варіантів Рігг дізнався про Барнса, чиї роки роботи з Трансцендентальною медитацією включають демонстрацію своєї здатності знижувати артеріальний тиск у чорношкірих підлітків із тиском вище норми.

На додаток до використання доказової терапії, такої як когнітивна обробка, коли співробітники служби вивчають способи, як краще впоратися зі своїми тяжкими думками, співробітники клініки Ейзенхауера бажали кращих способів допомогти відновити більш регулярний стан обізнаності у цих гіпераруйованих людей, сказала Дженніфер Дж. Вільямс, LCSW, соціальний працівник та терапевт первинної поведінкової практики в клініці TBI.

Після регулярних практик Трансцендентальної медитації солдати почали повідомляти, що почуваються менш дратівливими, сплять краще, а їхні стосунки покращуються, сказав Вільямс, співавтор дослідження.

Незважаючи на те, що серед службовців був певний скептицизм, коли на початку 2012 року вони додали Трансцендентальну медитацію до списку навичок, зараз у клініці є список очікування курсу, де Барнс вперше представляє походження та переваги методики перед тим, як навчати техніці.

Інші методи душевного тіла, що використовуються в клініці, такі як йога, допомогли прокласти шлях до трансцендентальної медитації, яка досі не вважається першочерговим лікуванням, сказав Рігг.

Проте змінити схему практики непросто, оскільки медичні працівники можуть вагатися щодо зменшення дозування ліків у цих пацієнтів, оскільки вони не впевнені, чи стабілізація зумовлена ​​медитацією чи ліками.

Попередні дослідження, включаючи дослідження 1985 року у ветеринарах В'єтнаму, показали, що солдати, які практикували Трансцендентальну медитацію замість прийому ліків, відчували значно зменшені симптоми ПТСР.

Частота відповіді на традиційну медичну допомогу з використанням психотропних ліків від ПТСР, таких як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, ефективна лише близько 30 відсотків, повідомляють дослідники.

Успіх лікування може ускладнитися черепно-мозковою травмою, зловживанням наркотиками та розладами сну та настрою. Ліки від ПТСР мають безліч потенційних побічних ефектів, включаючи посилення втрати пам’яті та депресію. Трансцендентальна медитація не має відомих побічних ефектів.

ПТСР зачіпає близько 13 відсотків військовослужбовців, залучених до операцій "Незмінно" та "Іракська свобода". Таким чином, пошук оптимальної терапії є нагальним питанням, оскільки ці тривалі війни мають велику кількість активних військовослужбовців та ветеранів, які борються з емоційним вторинним шоком.

Джерело: Медичний коледж штату Джорджія при Університеті Джорджії Реджентс / EurekAlert