Дослідження: Тривога та депресія не змінюються з часом підлітків у соціальних мережах

Нове восьмирічне дослідження показує, що кількість часу, який підлітки проводять у соціальних мережах, безпосередньо не збільшує ризик тривоги чи депресії. Висновок є актуальним, оскільки кількість часу, який підлітки приділяють сайтам соціальних мереж, зросла на 62,5 відсотка з 2012 року і продовжує зростати.

Дивно, але слідчі підрахували, що минулого року підлітки були на сайтах соціальних мереж в середньому 2,6 години на день. Критики заявляють, що більше часу на екрані збільшує депресію та тривожність у підлітків.

Однак нові дослідження, проведені доктором Сарою Койн, професором сімейного життя в Університеті Бригама Янга, показали, що кількість часу, проведеного в соціальних мережах, безпосередньо не збільшує тривожність або депресію у підлітків.

"Ми витратили вісім років, намагаючись по-справжньому зрозуміти взаємозв'язок між часом, проведеним у соціальних мережах, і депресією для підлітків, що розвиваються", - сказала Койн.

“Якби вони збільшили свій час у соціальних мережах, чи не зробило б це їх більш депресивними? Крім того, якщо вони скоротили час у соцмережах, чи були вони менш пригніченими? Відповідь - ні. Ми виявили, що час, проведений у соціальних мережах, не був тим, що впливає на тривогу чи депресію ".

Дослідження з’являється в журналі Комп’ютери в поведінці людини.

Експерти зазначають, що жоден стресовий фактор, ймовірно, не є причиною депресії або тривоги. Це дослідження показує, що не просто кількість часу, проведеного в соціальних мережах, призводить до зростання депресії або тривожності серед підлітків.

"Наприклад, двоє підлітків можуть користуватися соціальними мережами рівно стільки ж часу, але можуть мати значно різні результати внаслідок того, як вони ними користуються", - сказав Койн.

Метою цього дослідження є допомогти суспільству в цілому вийти за рамки дискусії про екранний час і замість цього вивчити контекст та вміст, що оточує використання соціальних медіа.

Койн має три поради щодо використання соціальних медіа більш здоровими способами:

• бути активним користувачем замість пасивного користувача. Замість того, щоб просто прокручувати, активно коментуйте, публікуйте та подобайте інший вміст;
• обмежте використання соціальних мереж принаймні за годину до засинання. Достатній сон - один із найбільш захисних факторів для психічного здоров’я;
• бути навмисним. Перш за все подивіться на свої мотивації взаємодії з соціальними мережами.

"Якщо ви вирішили спеціально шукати інформацію або спілкуватися з іншими, це може мати більш позитивний ефект, ніж продовжувати спілкуватися лише тому, що вам нудно", - сказав Койн.

У дослідженні дослідники намагаються зрозуміти психічне здоров'я підлітків та їх використання в соціальних мережах. Вони працювали з 500 молодими людьми у віці від 13 до 20 років, які щорічно заповнювали анкети протягом восьми років.

Використання соціальних мереж вимірювалось запитанням учасників, скільки часу вони проводили на сайтах соціальних мереж у типовий день. Щоб виміряти депресію та тривогу, учасники відповідали на запитання з різною шкалою, щоб вказати на симптоми депресії та рівень тривожності.

Потім ці результати аналізували на індивідуальному рівні, щоб з’ясувати, чи існує сильна кореляція між цими двома змінними.

Дослідники виявили, що у віці 13 років підлітки повідомляють про середнє використання соціальних мереж 31-60 хвилин на день. Ці середні рівні постійно зростали, так що до молодого зрілого віку вони повідомляли більше двох годин на день.

Однак це збільшення соціальних мереж не передбачало майбутнього психічного здоров'я. Тобто, збільшення соціальних мереж підлітків, що перевищує їх типовий рівень, не передбачало змін у тривожності чи депресії через рік.

Джерело: Університет Бригама Янга