Когнітивна терапія покращує сон, функціонує при хронічних болях
Переваги CBT також поширюються на полегшення болю, щоб люди могли щодня виконувати більш звичні заходи.
Дослідження, опубліковане в Інтернеті журналом Медицина сну, демонструє, що це поведінкове втручання може допомогти пацієнтам, які вже вживають ліки від болю, і можуть не охоче приймати додаткові препарати для лікування порушень сну.
"Ця терапія суттєво вплинула на цих пацієнтів", - сказала Карла Р. Юнгвіст, доктор філософії Ф.Н.П. з Науково-дослідної лабораторії сну та нейрофізіології Медичного центру та провідний автор.
Для дослідження медсестра-терапевт провела вісім тижнів когнітивно-поведінкової терапії, яка включала обмеження сну, контроль стимулів, гігієну сну та один сеанс, присвячений обговоренню катастрофічних думок про наслідки безсоння.
"Це дослідження справді показує, що ця терапія може бути проведена успішно і дуже ефективно медичними сестрами", - сказала Чунгвіст.
«Навчання медичних сестер у проведенні цього виду терапії призведе до поліпшення доступу пацієнтів. В даний час доступ до цієї терапії обмежений, оскільки є небагато кваліфікованих терапевтів, а більшість - психологи ".
Пацієнти з хронічним болем часто використовують сон як втечу. Вони прагнуть спати, коли вони не сплять, сплять в інших місцях, крім спальні, та беруть участь у неспанні поведінці, такі як перегляд телевізора та відпочинок болючої спини, у спальні, повідомляють дослідники.
Використання поведінкової терапії замість того, щоб додавати їх до списку ліків, є більш здоровим і безпечним методом лікування порушень сну, сказав Юнгвіст.
"Ми встановлюємо структуру часу чи годин, проведених у ліжку", - пояснив Чонгвіст.
«Ми зосереджуємось на негативних думках пацієнта щодо сну та розглядаємо нездорову поведінку сну. Ми займаємось звичками, включаючи вживання кофеїну або алкоголю. Ми кажемо людям нічого не робити в ліжку, крім сну або сексу ».
У дослідженні взяли участь 28 пацієнтів. Їх відстежували за допомогою детальних щоденників сну. Їх біль та настрій вимірювали за допомогою декількох стандартних методів протягом усього періоду дослідження. За пацієнтами спостерігали протягом шести місяців після лікування. Дослідники очікують найближчим часом повідомити про тривалість наслідків лікування.
Дослідники вважають, що когнітивно-поведінкова терапія є такою ж ефективною, як і інші перевірені методи лікування безсоння та хронічного болю, а в деяких випадках є ефективнішою, ніж інші методи лікування.
Дослідники розробили унікальний зручний посібник, який описує кожен крок кожного сеансу лікування. Його можна використовувати для підготовки більшої кількості терапевтів.
Дослідження, опубліковане в Інтернеті цього місяця, фінансувалось Національним інститутом сестринських досліджень.
Джерело: Рочестерський університет
