Медитація уважності допомагає залучити радників

Університет Вірджинії використовує прогресивний метод, який допомагає навчати студентів бути емоційно присутніми під час терапевтичних сеансів.

Університет інтегрує медитацію уважності до навчальної програми своєї програми “Шлюб та сімейна терапія” (MFT).

За словами Еріка МакКоллума, професора з людського розвитку в університеті, “Медітація уважності допомагає студентам покращити свою здатність бути емоційно присутніми на сеансах терапії з клієнтами. Це допомагає новачкам, які іноді можуть почуватися пригніченими, перестати концентруватися на собі і більше думати про інших ».

Хоча найбільш широко описаний у буддистській традиції, Мак-Коллум навчає уважності як світської практики, сумісної з усіма релігійними віруваннями.

Медитація уважності передбачає навмисне зосередження своєї уваги на сучасному досвіді - думках, фізичних відчуттях, емоціях - і робити все можливе, щоб залишатися присутніми з цими переживаннями, не оцінюючи їх або уникаючи складних аспектів.

Широке дослідження уважності в охороні здоров’я вказує на переваги, які можна отримати від практики. Для початківців терапевтів ще однією перевагою є те, що медитація уважності допомагає їм перейти від вирішення проблем до більш важливих аспектів терапевтичного процесу, щоб вони були більш присутніми, більш співчутливими та більш співчутливими, сказав Макколлум.

Рейчел Крамер, студентка магістратури з Арлінгтона, штат Вірджинія, пояснила, як медитація уважності допомогла у її взаємодії з клієнтами.

«Подумавши про початок у кріслі терапевта, одне з найважчих для мене було навчитися бути тихим. Хоча я думав, що розумію активне слухання інтелектуально, фактична практика слухання, не намагаючись сформувати відповідь, контраргумент чи втручання, а просто посидіти і прийняти те, що інша людина говорила мирно, була для мене величезним випробуванням .

“Я думаю, що саме там практика уважності мені найбільше допомогла. Наявність досвіду дисциплінованого заспокоєння внутрішньої какофонії дало мені досвід, на якому я мав спиратися, сидячи з клієнтом.

«Дивним чином, - продовжував Крамер, - практика уважності допомогла мені дійти до того пункту, коли я міг бути найбільш тихим і зосередженим, коли чув найскладніші речі. Без впливу практики уважності на моєму першому занятті техніками, я не впевнений, що справді міг би навчитися «сидіти з чиїмось болем» просто як свідок, не намагаючись виправити непоправне.

«Цей досвід також сформував моє використання уважності або принаймні тихого та розміреного дихання як способу допомогти клієнтам уповільнити власні процеси. Уповільнення їх стало для мене набагато більш сенсом після того, як я сам переконався у цінності цього ".

Джерело: Virginia Tech