Самоствердження може покращити вирішення проблем під напругою

Нові дослідження показують, що самоствердження може захистити від шкідливого впливу стресу на вирішення проблем.

На думку дослідників з Університету Карнегі-Меллона, самоствердження - це процес виявлення та зосередження на своїх найважливіших цінностях. Дослідники стверджують, що це може підвищити здатність вирішувати проблеми.

«Набір опублікованих досліджень свідчить про те, що коротка діяльність щодо самоствердження на початку шкільного терміну може підвищити середні академічні бали у дітей, що не мають успіху в кінці семестру.

"Ця нова робота пропонує механізм цих досліджень, що демонструє вплив самоствердження на фактичну ефективність вирішення проблем під тиском", - сказав д-р Дж. Девід Кресвелл, доцент кафедри психології в Гуманітарному і соціальному коледжі Дітріха КМУ.

Для останнього дослідження вчені попросили студентів коледжу ранжувати набір цінностей - таких як бізнес, сім’я чи друзі - у порядку важливості. Студентів також запитували про рівень хронічного стресу.

Далі випадковій групі учасників було запропоновано написати пару речень про те, чому важливим є їх рейтингове значення номер один. На думку дослідників, це стандартна вправа самоствердження.

Нарешті, усіх учасників попросили виконати складне завдання з вирішення проблем під тиском часу, що вимагало творчості для пошуку правильних рішень.

Результати показали, що учасники, які протягом останнього місяця переживали високий рівень хронічного стресу, погіршували ефективність вирішення проблем. Насправді вони вирішили приблизно на 50 відсотків менше завдань, зазначили дослідники.

Але цей ефект визначався тим, чи мали учасники можливість спочатку завершити самоствердження. Дослідники виявили, що коротка вправа на самоствердження була ефективною для усунення наслідків хронічного стресу на ефективність вирішення проблем.

Насправді, студенти, які зазнали хронічного стресу, брали участь у вправі самоствердження, яка виконувалась під тиском на тому самому рівні, що й учасники з низьким рівнем хронічного стресу, повідомляють дослідники.

"Люди, які перебувають у сильному стресі, можуть сприяти кращому вирішенню проблем, просто заздалегідь задумавшись про щось важливе для них", - сказав Кресвелл.

"Це проста у використанні та портативна стратегія, яку ви можете розробити, перш ніж потрапляти в ситуацію високого тиску".

Дослідження було опубліковане в журналі з відкритим доступом PLOS ONE.

Джерело: Університет Карнегі Меллона