Копіювання друзів може допомогти вам досягти своїх цілей

Прагнучи досягти своїх цілей щодо поліпшення життя, таких як фізичні вправи чи збереження для виходу на пенсію?

Нове дослідження показує, що люди, які борються зі своїми самостійно встановленими цілями вдосконалення, можуть отримати користь, наслідуючи успішні стратегії, які використовують їхні друзі.

Дослідження показало, що заохочення людей знаходити та імітувати стратегії вправ, які використовують їхні друзі, збільшувало кількість часу, який вони витрачали на вправи, порівняно з тим, що отримували стратегію вправ пасивно.

У дослідженні дослідники з Університету Пенсільванії в Уартонській школі бізнесу та психолог з UPenn представляють концепцію "підказки із копіюванням і вставкою", що спонукає людей шукати та імітувати стратегію досягнення цілей, яку використовує знайомий .

Підказки щодо копіювання-вставлення "прості у впровадженні, фактично невитратні та широко застосовуються з потенціалом для покращення результатів, починаючи від здорового харчування та закінчуючи успіхом у навчанні", - заявили автори Кеті С. Мер, Аманда Е. Гайзер, Кетрін Л. Мілкман та Д-р Анджела Л. Дакворт, у статті «Копіювати-вставити-підказати: новий підштовх до сприяння досягненню цілей».

Підказки щодо копіювання та вставлення можуть бути ефективнішими за інші методи для підвищення досягнення цілей з кількох причин - поведінка є більш привабливою, коли її вивчають під час спостереження, а також навчання на моделях збільшує як очікування людини щодо власних здібностей, так і ймовірність використання інформації, дослідники пояснив.

Однак люди можуть не скористатися можливостями спостереження та наслідування іншим у своїй соціальній мережі. У цьому випадку підказки про копіювання та вставлення можуть надати додаткову цінність, допомагаючи їм краще скористатися цим ресурсом, зазначають дослідники.

І є бонус: інформація є більш індивідуальною та цільовою, оскільки люди обирають однолітків, поведінку яких вони хочуть наслідувати, додали дослідники.

У лонгітюдному дослідженні більше 1000 учасників запитали, скільки годин вони провели, займаючись за останній тиждень. Потім їх випадковим чином присвоювали одній з трьох умов: умові швидкого копіювання-вставлення, умові квазікорекції керування або простому умові управління.

В умові запиту на копіювання-вставлення учасники читають наступне:

“У цьому дослідженні ми хочемо допомогти вам дізнатись про ефективний хак чи стратегію, яку хтось із ваших знайомих використовує як мотивацію до вправ. Протягом наступних двох днів ми б хотіли, щоб ви звернули увагу на те, як люди, яких ви знаєте, змушують себе тренуватися. Якщо ви хочете, ви можете попросити їх безпосередньо про мотиваційні поради та стратегії ".

У режимі квазікоптованого управління учасники читають наступне:

“У цьому дослідженні ми сподіваємось допомогти вам дізнатись про ефективний хак чи стратегію, яка спонукає людей до фізичних вправ. Протягом наступних двох днів ми б хотіли, щоб ви підготувались до вивчення нової стратегії, яка мотивує вас до фізичних вправ ".

Учасники, які отримали запит на копіювання-вставку, витрачали більше часу на фізичні вправи наступного тижня, ніж учасники, яким було призначено або стан із напівзатягнутим або простим контролем, згідно з результатами дослідження.

"Переваги підказок copy-paste опосередковані корисністю прийнятої стратегії вправ, прагненням до її використання, зусиллями, спрямованими на її пошук, і частотою соціальної взаємодії з людьми, які регулярно займаються", - зазначили в дослідженні дослідники. яка була опублікована в Журнал Асоціації споживчих досліджень.

Дослідники додають, що вони вважають, що нова техніка може покращити життя користувача багатьма способами.

Можливо, мовляв, коли людина навчиться копіювати в одній частині свого життя, наприклад, вправі, «вона зможе застосовувати цю техніку таким чином, що покращує багато інших результатів (наприклад, пенсійні заощадження ). "

Джерело: Університет Чикаго, прес-журнали