Надання підтримки іншим має багато переваг

Загальновідомо, що цілісне оздоровлення є продуктом міцного фізичного та психічного здоров'я та міцних мереж соціальної підтримки.

Зараз нові дослідження виявляють, що надання підтримки може також мати велику користь для здоров’я.

Дослідники вважають, що надання підтримки має унікальний позитивний ефект на ключові ділянки мозку, що беруть участь у реакціях на стрес та винагороду.

"Ці результати додають до нової літератури, яка свідчить про те, що надання підтримки є недооцінюваним фактором того, як соціальна підтримка може принести користь здоров'ю", - коментують провідні дослідники Трістен Інагакі, доктор філософії, Університет Пітсбурга та Наомі Айзенбергер, доктор університету Каліфорнії, Лос-Анджелес.

Дослідження з'являється вПсихосоматична медицина: журнал біологічної поведінки, офіційний журнал Американського психосоматичного товариства.

Дослідники виявили, що коли йдеться про підтримку, можливо, навіть краще давати, ніж отримувати.

Дослідники стежили за 36 суб'єктами більш широкого дослідження "нервових механізмів" соціальної підтримки і виявили, що надання підтримки змінює мозок у позитивній формі. Вони вважають, що зміни в мозку, які можуть пояснити зменшення стресу та інші ефекти підтримки здоров’я, що сприяють здоров’ю.

Учасників запитували про те, надавали вони чи отримували підтримку, наприклад, маючи “когось, на кого можна спертися”, чи “шукати шляхи, як підбадьорити людей”, коли вони почуваються пригнічено.

Відповідно до попередніх досліджень, «Як отримання, так і надання більшої підтримки були пов’язані з нижчими зареєстрованими негативними психосоціальними наслідками», доктор медичних наук. Пишуть Інагакі, Айзенбергер та його колеги.

Потім дослідники виконали ряд завдань нейровізуалізації, щоб дослідити, як впливають ділянки мозку, пов’язані зі стресом, винагородою та доглядом, наданням соціальної підтримки та наданням соціальної підтримки.

Дослідження використовували техніку, яка називається функціональною магнітно-резонансною томографією (fMRI), яка може показати активацію конкретних областей мозку у відповідь на різні типи завдань.

У всіх трьох досліджуваних областях сканування фМРТ показало активацію мозку, яка корелювала з індивідуальними відмінностями в наданні підтримки, але не в отриманні її.

Наприклад, під час виконання стресового завдання з розумової математики, учасники, які повідомили, що надають найбільшу підтримку, знизили активацію в областях мозку, пов’язані з реакцією на стрес. На відміну від цього, отримання значної підтримки не було пов’язане з активацією у регіонах, пов’язаних зі стресом.

Надання більш високих рівнів підтримки також було пов’язане з посиленням активності в області мозку, яка функціонує як частина системи винагород. Активність у цій ділянці мозку відбувалася під час “афілійованого” завдання, під час якого суб’єкти розглядали фотографії коханих; та під час “просоціального” завдання, в якому суб’єкти мали шанс виграти гроші для когось, хто потребує.

Результати ставлять під сумнів загальноприйняту ідею, що переваги соціальної підтримки для здоров'я в основному відображають отриману підтримку.

"На рівні мозку, лише надання підтримки було пов'язане з корисними результатами", за словами доктора медичних наук. Інагакі, Айзенбергер та співавтори. Вони вважають, що надання підтримки може покращити стан здоров'я шляхом "зменшення активності в регіонах, пов'язаних зі стресом та загрозами, під час стресових переживань".

Надання підтримки може уникнути іноді шкідливих наслідків отримання підтримки - наприклад, якщо вона не відповідає уподобанням людини або залишає у нього / її почуття боргу.

"Надання підтримки, з іншого боку, дозволяє людині контролювати, коли і як надається підтримка ... [і] може призвести до більш ефективного зменшення стресу", - пишуть дослідники.

У сукупності висновки узгоджуються із загальними перевагами для здоров’я від соціальної підтримки для психічного та фізичного здоров’я, але також припускають, що надання допомоги може бути принаймні таким же важливим, як її отримання.

Лікарі Інагакі, Айзенбергер та його колеги роблять висновок: «Поглиблене розуміння того, як і чому соціальні зв’язки так важливі для добробуту, вимагає врахування як тієї, що отримується, так і надається підтримки».

Джерело: Wolters Kluwer Health / EurekAlert