Дослідження досліджують, як працює самоконтроль - чи ні

Численні дослідження знайшли докази ідеї самоконтролю як обмеженого ресурсу - тобто характеристики, яку можна виснажити, - але нові дослідження показують, що ця модель може розповісти не всю історію.

Вважається, що чотири найважливіші механізми впливають на самоконтроль: метаболічний, когнітивний, мотиваційний та афективний.

Одна нова тема пропонує енергетичну модель самоконтролю. Зазвичай ми думаємо про солодке частування як про щось, що оподатковує наш самоконтроль, оскільки нам доводиться витрачати зусилля, намагаючись йому протистояти. Але що, якщо солодощі насправді можуть допомогти посилити самоконтроль?

Відповідно до енергетичної моделі, самоконтроль спирається на вуглеводний обмін; ми вичерпуємо свої запаси вуглеводів, здійснюючи самоконтроль, ускладнюючи самоконтроль, поки запаси не відновлюються.

Вчений-психолог доктор Даніель Молден та його колеги вирішили протестувати енергетичну модель у серії з чотирьох експериментів, в яких базовий рівень глюкози учасників оцінювали перед виконанням завдань, що вимагали самоконтролю. Вони не знайшли доказів взаємозв'язку між самоконтролем та метаболізмом глюкози.

Подальші дослідження показали, що учасники, які прополіскували рот вуглеводним розчином, показали покращений самоконтроль, незважаючи на те, що вони не вживали розчин і не спостерігали змін у рівні глюкози в крові.

Ці результати свідчать про мотивацію на відміну від метаболічного механізму самоконтролю. Це дослідження представлено в журналі Психологічна наука.

В іншій статті вчений-психолог доктор Метью Сандерс та його колеги провели подібне дослідження, щоб з'ясувати, чи метаболічні чи мотиваційні механізми лежать в основі самоконтролю. Дослідники попросили учасників взяти завдання, яке вимагало самоконтролю; Потім учасники прополіскували рот глюкозою або неглюкозним підсолоджувачем, виконуючи друге завдання самоконтролю.

Результати дослідження концептуально відтворюють результати, про які повідомили Молден та його колеги. Учасники, які промивали глюкозним підсолоджувачем, продемонстрували кращий самоконтроль, ніж ті, хто промивав неглюкозним підсолоджувачем, незважаючи на той факт, що глюкоза фактично не метаболізувалася.

Ці результати, також знайдені вПсихологічна наука, надати додаткові докази того, що глюкоза впливає на самоконтроль неметаболічним шляхом.

Дослідники припускають, що глюкоза може активувати ділянки мозку, що беруть участь у виборі та пригніченні дії, а також виявляючи помилки та оцінюючи конкуруючі реакції.

Наступне дослідження ставить під сумнів віру в те, що самоконтроль є обмеженим ресурсом, який може бути вичерпаний. У цьому дослідженні психологи д-р. Майкл Інцліхт і Брендон Дж. Шмайхель розглянули існуючі дослідження щодо самоконтролю та запропонували альтернативну модель самоконтролю, орієнтовану на процес.

Ця модель процесу вважає, що наші початкові зусилля сили волі зміщують нашу мотивацію від контролю до задоволення. Як частина цього процесу, наша увага переходить від сигналів, що сигналізують про необхідність контролю, та до сигналів, що сигналізують про поблажливість.

Інзліхт та Шмайхель стверджують, що модель процесу забезпечує вихідну точку для розуміння самоконтролю і що необхідні додаткові дослідження, що вивчають ці когнітивні, мотиваційні та афективні впливи на самоконтроль. Дослідження можна знайти в журналі Перспективи психологічної науки.

Джерело: Асоціація психологічних наук