Незважаючи на переваги, багато батьків підлітків проти пізнішого часу початку навчання в школі
Незважаючи на те, що лікарі та експерти зі сну погоджуються з тим, що підлітки повинні мати час пізнішого пробудження, нове дослідження виявляє, що приблизно половина батьків підлітків не підтримує затримку часу початку навчання.
Дослідники Мічиганського університету (U-M) провели національне репрезентативне опитування в рамках опитування дитячої лікарні U-M C.S. Mott у справах здоров'я дітей. Загалом 554 батьки, чиї підлітки всі починають школу до 8:30 ранку, змогли висловити свою думку щодо того, скільки сну потрібно їхнім дітям і чи хороша ідея пізнішого часу початку школи.
"Ми виявили, що батьки недооцінювали, скільки сну потрібно було їхнім дітям, і лише приблизно половина погодилася з існуючими рекомендаціями, що час початку навчання в школі повинен бути пізніше", - говорить провідний дослідник Галит Дуньєц, доктор філософії, кандидат медичних наук, докторант з неврології в Мічиганська медицина.
Рекомендації Американської академії медицини сну та Американської академії педіатрії щодо початку навчання беруть до уваги природні циркадні ритми підлітків, які часто тривають більше 24 годин. Цей довший внутрішній годинник ускладнює засинання підлітків, коли це робить решта родини, і дуже важко вставати рано і встигати до школи до 8:30 ранку.
"Багато підлітків чудово працюють, якщо можуть лягати спати пізно і спати пізно вранці", - каже старший автор дослідження та невролог Рональд Червін, доктор медичних наук, директор Центру розладів сну U-M. "Але вони можуть спізнитися до школи або стати хронічно недосипаними, коли заняття починаються рано кожного буднього дня".
І хоча багато батьків вважали, що їхні середні та старші школярі можуть нормально функціонувати під час сну не більше семи годин, підліткам потрібно набагато більше.
Американська академія медицини сну каже, що підлітки у віці від 13 до 18 років повинні спати від восьми до 10 годин щоночі. Національний фонд сну також рекомендує від восьми до 10 годин для більшості дітей від 14 до 17 років.
“Якщо їхні тіла не скажуть їм, що вони втомились до 23:00. або пізніше, а потім вони повинні бути в школі до 7:30 ранку, у багатьох із цих підлітків хронічний борг під час сну », - говорить Дуньєц, також із Центру розладів сну U-M.
А наслідки хронічного боргу під час сну сягають далеко за межі відчуття втоми в класі (хоча це теж проблема).
Наприклад, відсутність сну може призвести до зниження мозкових можливостей - велика проблема для старшокласників, які їздять рано вранці, - а також більша ймовірність розладів настрою (таких як депресія), ожиріння та ризикованої поведінки, говорить Дуньєц.
Тим не менше, результати опитування показують, що 51 відсоток батьків підтримав пізніший час початку навчання.
Багато батьків проти пізніших стартів часу мали проблеми з матеріально-технічним забезпеченням, такі як транспортні проблеми та занепокоєння щодо пристосування до позашкільних занять та регулювання часу їжі. Батьки, які вважали, що більше сну принесе користь здоров'ю чи успіху їхніх дітей, швидше за все підтримали перехід на більш пізній час початку.
Щоб знайти підтримку для часу початку навчання з 8:30 ранку або пізніше, Дуньєц каже, що не слід шукати далі, ніж школи, які внесли зміни. Підлітки, які пізніше починають школу, сплять довше і пильніші протягом дня. Повідомляється, що пізніший час початку навчання позитивно вплинув на спортивні показники, навіть коли час занять менший, щоб забезпечити пізніший кінець навчального дня. А школи, які відклали час початку роботи, повідомляють про незначні - якщо взагалі існують - негативні наслідки, додає вона.
"Є докази того, що це безпрограшний варіант для всіх", - каже вона. "Ми не можемо змінити біологію підлітків, щоб вони раніше спали, тому нам слід відкласти час початку навчання назад, відповідно до рекомендацій Американської академії медицини сну та Американської академії педіатрії".
Висновки опубліковані в Журнал клінічної медицини сну.
Джерело: Мічиганська медицина - Мічиганський університет
