Вивчення кількох нових речей одночасно підвищує когнітивні здібності старших дорослих

Нове дослідження виявляє, що вивчення кількох речей одночасно підвищує когнітивні здібності у літніх людей.

Одним із важливих способів уникнути занепаду когнітивних здібностей із віком є ​​засвоєння нових навичок так, як це робила б дитина, за словами психолога з Каліфорнійського університету на березі річки Рейчел Ву.

"Природний досвід навчання від дитинства до дорослого віку вимагає одночасного навчання багатьом реальним навичкам", - пише дослідницька група Ву в дослідженні, опублікованому в Журнали геронтології, серія B: Психологічні науки.

Попередні дослідження продемонстрували когнітивні здобутки людей похилого віку, які навчаються нових навичок, таких як фотографія чи акторська гра. Але ці навички засвоювались по черзі або послідовно, зазначають дослідники.

Для нового дослідження дослідники попросили дорослих у віці від 58 до 86 років одночасно проходити три-п’ять занять протягом трьох місяців - приблизно 15 годин на тиждень, подібно до навантаження на бакалаврат. Заняття включали іспанську мову, навчання користуванню iPad, фотографію, малювання / живопис та музичну композицію.

Учасники проводили когнітивні оцінки до, під час та після досліджень, щоб оцінити робочу пам'ять, наприклад запам'ятовування телефонного номера на кілька хвилин, когнітивний контроль, який перемикається між завданнями, та епізодичну пам'ять, наприклад, запам'ятовування місця, де ви припаркувались .

Вже через півтора місяці учасники збільшили свої когнітивні здібності до рівня, подібного до рівня середнього віку, на 30 років молодшого, повідомляють дослідники. Члени контрольної групи, які не ходили на уроки, не показали змін у своїх результатах.

"Учасники втручання подолали 30-річну різницю в когнітивних здібностях лише за шість тижнів і зберегли ці здібності, вивчаючи безліч нових навичок", - сказав Ву, доцент кафедри психології.

"Повідомлення про те, що старші люди можуть одночасно навчитися безлічі нових навичок, і це може покращити їх когнітивне функціонування", - продовжила вона. "Дослідження дають докази того, що інтенсивний досвід навчання, подібний до досвіду молодих людей, можливий у людей старшого віку і може сприяти досягненню пізнавальних здібностей".

Джерело: Університет Каліфорнії Ріверсайд