Рівень активності, важливий для психічного здоров’я жінок

Нові дослідження показують, що жінки можуть знизити ризик розвитку пізніх когнітивних порушень, виконуючи фізичні навантаження.

Хоча жінки можуть отримувати вигоди в будь-який момент протягом життя (підлітковий вік, 30 років, 50 років, пізній вік), фізична активність підлітків видається найбільш важливою.

Це ключовий висновок дослідження понад 9000 жінок, опублікованого в Журнал Американського товариства геріатрії.

З'являється все більше доказів того, що люди, які фізично активні в середньому та пізньому віці, мають менші шанси на деменцію та більш незначні форми когнітивних порушень у похилому віці.

Однак існує гірше розуміння важливості фізичної активності на ранніх термінах життя та відносної важливості фізичної активності в різному віці.

Дослідники під керівництвом Лори Міддлтон, доктора медичних наук, Центру наук про здоров'я Саннібрука, Канада, порівняли фізичну активність у підлітковому віці, 30 років, 50 років та пізньому віці проти пізнання 9 344 жінок із штату Меріленд, Міннесота, Орегон та Пенсільванія, щоб дослідити ефективність діяльність на різних життєвих етапах.

З учасників 15,5 відсотка, 29,7 відсотка, 28,1 відсотка та 21,1 відсотка повідомили про фізичну неактивність у підлітковому віці, у 30 років, у 50 років та у пізньому віці відповідно; збільшення когнітивних порушень для тих, хто був неактивним, становило від 50 до 100 відсотків у кожний момент часу.

Коли заходи фізичної активності для всіх чотирьох віків були введені в єдину модель та скориговані на такі змінні, як вік, освіта, сімейний стан, діабет, гіпертонія, симптоми депресії, куріння та ІМТ, лише стан фізичної активності підлітків залишався суттєво пов’язаним із когнітивною діяльністю в старості.

"Наше дослідження показує, що жінки, які регулярно займаються фізичною активністю в будь-якому віці, мають менший ризик когнітивних порушень, ніж ті, хто неактивний, але що фізична активність у підлітковому віці є найважливішим фактором у запобіганні когнітивних порушень", - сказала Міддлтон.

Дослідники також виявили, що жінки, які були фізично неактивними у підлітковому віці, але стали фізично активними у віці 30 та 50 років, значно зменшили шанси когнітивних порушень порівняно з тими, хто залишався фізично неактивним.

На відміну від цього, фізична активність у віці 30 і 50 років не суттєво пов’язана із показниками когнітивних порушень у тих жінок, які вже були фізично активними у підлітковому віці.

Міддлтон додала: “Як результат, щоб мінімізувати ризик деменції, фізичну активність слід заохочувати з раннього віку. Щоб не бути без надії, люди, які були неактивними у підлітковому віці, можуть зменшити ризик когнітивних порушень, ставши активними в подальшому житті ".

Дослідники дійшли висновку, що механізми, за допомогою яких фізична активність протягом життя пов'язана із пізнанням пізнього віку, можуть бути багатофакторними.

Існують дані, які свідчать про те, що фізична активність позитивно впливає на пластичність та пізнання мозку, а крім того, фізична активність зменшує показники та ступінь вираженості судинних факторів ризику, таких як гіпертонія, ожиріння та діабет II типу, кожна з яких пов’язана із збільшенням ризик когнітивних порушень.

“Низький рівень фізичної активності у сучасної молоді може означати збільшення рівня деменції в майбутньому. Програми профілактики деменції та інші програми зміцнення здоров'я, що заохочують фізичну активність, повинні бути спрямовані на людей, починаючи з дуже молодого віку, а не лише в середньому та пізньому віці », - сказала Міддлтон.

Джерело: Wiley-Blackwell