Безсоння, кошмари можуть збільшити ризик депресії

Нові дослідження показують, що труднощі зі сном можуть збільшити ризик депресії, ускладнюючи для людини регулювання своїх емоцій.

Слідчі вивчали пожежників і виявили, що високий відсоток повідомляє про клінічно значущі симптоми безсоння (52,7 відсотка), симптоми депресії (39,6 відсотка) та проблеми з кошмарами (19,2 відсотка).

Додаткові аналізи показали, що непрямі наслідки загальних труднощів регулювання емоцій були значними як для взаємозв'язку між безсонням та депресією та кошмарами та депресією.

Дослідники виявили, що обмежений доступ до стратегій регулювання емоцій, таких як навички вирішення проблем та здатність зменшувати негативні емоції, були найсильнішим, найбільш значущим опосередкованим ефектом для обох стосунків.

«Результати нашого дослідження свідчать про те, що пожежники, які страждають від сну, можуть зіткнутися з більшими труднощами при доступі до стратегій регулювання своїх емоцій, особливо коли вони засмучені. Це, в свою чергу, може призвести до або погіршити почуття депресії та зниженого настрою », - сказала головний автор Мелані Хом, кандидат докторських наук в Університеті штату Флорида в Таллахассі, штат Флорида.

"Ці результати важливі, оскільки вони дають правдоподібне пояснення, чому і як проблеми зі сном можуть сприяти депресії, що є критично важливими питаннями для профілактики та втручання".

Результати дослідження з'являються в Журнал клінічної медицини сну.

За даними Американської академії медицини сну, тимчасові симптоми безсоння спостерігаються у 30–35 відсотків населення. Хронічне безсоння, яке трапляється щонайменше тричі на тиждень протягом принаймні трьох місяців, вражає близько 10 відсотків дорослих.

Приблизно від двох до восьми відсотків загальної популяції в даний час мають проблеми з кошмарами, і пов'язані з травмами кошмари є найбільш послідовною проблемою, про яку повідомляють люди, які страждають на посттравматичний стресовий розлад.

Під керівництвом Хома та під керівництвом доктора Томаса Столяра дослідницька група проаналізувала відповіді 880 нинішніх та відставних пожежників США у віці від 18 до 82 років. Учасники провели веб-опитування щодо поведінкового здоров'я.

Заходи самозвіту включали шкалу депресії Центру епідеміологічних досліджень, індекс тяжкості безсоння, контрольний список ПТСР та шкалу труднощів у регулюванні емоцій.

"Пожежники, як правило, стикаються з багатьма вимогами, включаючи складні графіки роботи, і вони часто є свідками і переживають травматичні події", - сказав Хом.

"Не дивно, що пожежники можуть відчувати проблеми зі сном та депресію, але критично важливо докласти більше зусиль для запобігання та лікування цих проблем".

На думку авторів, результати свідчать про те, що емоційна дисрегуляція може бути важливою терапевтичною мішенню для зменшення ризику депресії серед пожежників та інших осіб, які зазнають безсоння та кошмарів.

Джерело: Американська академія медицини сну