Тай Чі полегшує депресію у китайських американців
Тайчи, форма повільної медитації, яка виникла в Китаї, демонструє потужний потенціал як основне лікування депресії легкої та середньої тяжкості у американців Китаю - групи, яка традиційно уникає звичайного психіатричного лікування, згідно з новим пілотним дослідженням, опублікованим у Журнал клінічної психіатрії.
Отримані дані показують, що американці-китайці з легкою та середньою депресією, які вступили до 12-тижневого класу тай-чи, зазнали значного зменшення симптомів депресії порівняно з контрольними групами. Учасники не отримували жодної іншої форми лікування.
"Хоча деякі попередні дослідження припускали, що тай-чи може бути корисним для лікування тривоги та депресії, більшість використовували його як доповнення до лікування інших захворювань, а не як пацієнтів з депресією", - сказав Альберт Йонг, доктор медичних наук, доктор медичних наук. Клінічна та дослідницька програма депресії у Масачусетському загальному госпіталі (MGH), відділ психіатрії, керівник та автор-кореспондент доповіді.
"Виявлення того, що тай-чи може бути ефективним, є особливо важливим, оскільки це прийнято культурою цією групою пацієнтів, які, як правило, уникають звичайного психіатричного лікування".
Учасників набирали за допомогою оголошень, що пропонують тай-чи для зменшення стресу, і їх право брати участь у дослідженні базувалося на особистих інтерв'ю та оцінках загального стану здоров'я та симптомів депресії.
Прийнятними учасниками були дорослі китайці-американці, які вільно володіли кантонською мовою або мандарином, з діагнозом важкого депресивного розладу від легкого до середнього ступеня тяжкості, відсутність інших психічних розладів в анамнезі, недавня практика тай-чи чи інших втручань розуму і тіла, а також поточне використання інших психіатричних методів лікування.
Всього 50 учасників були випадковим чином розміщені в одній з трьох груп: 17 у групі втручання тай-чи; 14 в активній контрольній групі, яка включала обговорення стресу, психічного здоров'я та депресії; та 19 у групі пасивного контролю, “списку очікування”, яка повернулася для повторних оцінок під час та після періоду дослідження.
12-тижнева група втручання тайцзи збиралася двічі на тиждень. Учасників навчали основним традиційним рухам тай-чі, і їм доручали практикувати їх вдома тричі на тиждень та документувати свою практику. Освітня група також збиралася двічі на тиждень протягом 12 тижнів, і сесії для обох груп пропонувались кантонською або мандаринською мовами.
Члени як навчальної групи, так і списків очікування змогли приєднатися до безкоштовних занять тай-чи після початкового періоду навчання, про що вони були проінформовані на початку дослідження.
12-тижневі оцінки показали, що у групи тайцзи значно покращилися симптоми депресії, ніж у членів будь-якої контрольної групи. Подальша оцінка за 24 тижні показала стійке покращення серед групи тай-чи, при цьому статистично значущі відмінності залишились у порівнянні з групою очікування.
«Якщо ці висновки підтвердяться в масштабних дослідженнях на інших сайтах, це вказує на те, що тай-чи може бути первинним методом лікування депресії для китайських та китайсько-американських пацієнтів, які рідко користуються послугами психічного здоров'я, а також може допомогти подолати дефіцит психічних захворювань медичних працівників », - говорить Йонг, доцент кафедри психіатрії в Гарвардській медичній школі.
"Ми також повинні дослідити, чи може тай-чи мати подібні результати для осіб з інших расових та етнічних груп, і визначити, який із багатьох компонентів тай-чи може бути відповідальним за ці сприятливі ефекти".
Джерело: Масачусетська загальна лікарня
