Добавки для збереження здорового хребта

Люди будь-якого віку приймають добавки до вражаючого, хоча і спірного, масиву тверджень про здоров'я. Деякі добавки можуть навіть допомогти впоратися з болями в спині та шиї.

Але є багато, що ми не знаємо про добавки. Для деяких людей вони дуже корисні. Для інших вони не надають ніяких переваг. Деякі добавки абсолютно безпечні, а інші слід вживати обережно. І, мабуть, найбільше питання щодо добавок: наскільки правдиві твердження про здоров'я? Крім того, враховуючи безліч видів добавок - дієтичні, рослинні та вітамінні - легко заплутатися.

Враховуючи безліч видів добавок - дієтичні, рослинні та вітамінні - легко заплутатися. Джерело фото: 123RF.com.

Тож почнемо спочатку. Що таке добавки? Добавки або містять дієтичний інгредієнт, який "доповнює" ваш раціон, або вони служать лікарській цілі. Їх приймають через рот і бувають у різних формах - таблетки, софтгелі, рідини та порошки, лише декілька.

Дієтична функція

Щодня вам потрібна певна кількість вітамінів, мінералів та інших харчових речовин, щоб допомогти вашому організму функціонувати як слід. Наприклад, кальцій і вітамін D працюють разом, щоб підтримувати здоров'я ваших кісток. Якщо ви їсте здорове, збалансоване харчування, ви, швидше за все, споживаєте достатню кількість цих інгредієнтів зі своєї їжі. Але якщо ви цього не зробите, добавка допоможе вам досягти своїх дієтичних цілей. Наприклад, багато людей приймають полівітаміни щодня, щоб переконатися, що вони отримують потрібну кількість поживних речовин.

Лікарська функція

Крім того, деякі добавки нібито мають лікарський ефект. Іншими словами, деякі добавки можуть насправді допомогти лікувати симптоми. Наприклад, кора білої верби, трава, може допомогти зменшити запалення. Якщо аспірин засмучує ваш шлунок, кора білої верби може стати підходящою альтернативою.

Ще один приклад - ромашка, яка є рослинною добавкою, яка може допомогти полегшити безсоння.

Важлива примітка

Хоча добавки містять інгредієнти, які покликані певним чином покращити ваше здоров'я, це не означає, що вони будуть. Добавки - це не чарівні таблетки, які позбавлять від болю в спині чи будь-яких інших недуг.

Крім того, добавки - це саме це - добавки . Вони не призначені для заміни здорового харчування. Тільки тому, що ви приймаєте полівітаміни, це не забезпечує отримання всього необхідного харчування.

Хоча претензії щодо медичних добавок широко суперечать, вони можуть бути частиною здорового способу життя. А здоровий спосіб життя - серед ваших найкращих засобів захисту від болю в спині та шиї.

Відмова від відповідальності: багато людей повідомляють про покращення свого стану та / або загального самопочуття, приймаючи дієтичні, вітамінні, мінеральні та / або трав'яні добавки. Редакційна колегія SpineUniverse.com, однак, не може схвалити подібну продукцію, оскільки більшості не вистачає експертної перевірки їхніх тверджень. У більшості випадків відповідна дієта та «багаторазовий вітамін» забезпечать необхідні харчові добавки для більшості людей. Перед прийомом додаткових дієтичних, вітамінних, мінеральних та / або рослинних добавок рекомендується пацієнтам проконсультуватися зі своїм особистим лікарем, щоб обговорити їх конкретні потреби в добавках.