Як я можу допомогти депресивній подрузі, не відштовхуючи її?

Я думаю, що у мого друга депресія та панічний розлад. Я боюся, що заохочення її звернутися за допомогою відштовхне її. Я справді переживаю за свою подругу Х. Я майже впевнений, що вона бореться з депресивними епізодами ще з часів середньої школи, і їй зараз неправда.

Ми дружимо ще з середньої школи, але ми вже не живемо в одному місті, тому не часто бачимось. Вона пережила деякі важкі речі, включаючи самогубство двох друзів. Вона завжди була схильна до ризикованої поведінки, яку ми відпускали як підлітки, які діяли не набагато краще. Коли ми підростали, вона почала довго працювати в барах, крім того, що вона була студентом денної форми навчання, що було гарною обстановкою для того, щоб ці закономірності нагрівся: перевтомити себе, зловживати алкоголем, наркотиками та азартними іграми, і все ще знаходити час, щоб отримуйте вищі оцінки, а також вступайте в низку нездорових стосунків. Неймовірно, їй вдається досі дивитись на все. Можна подумати, що це весела, залякуюча і впевнена в собі дівчина з неясно надлюдськими силами. Поки вона не розбивається і не згорає, як правило, після запою.

Вона отримує панічні атаки, крики, образи і відмову від нашої допомоги, гіпервентиляцію та / або блювоту. Вона завжди закінчується, розкриваючи свої страхи перед невдачею, тягарем і ніколи не бути коханою. Запитуючи, чому вона не може перестати бути такою, ненавидячи себе за те, що не є щасливою, та інші моделі мислення, які я впізнаю від членів своєї сім’ї також боровся з депресією.

Ці епізоди стають все частішими. Вчора ввечері у неї був такий, коли вона була поза нашим іншим давнім другом Ю. На щастя, вони були в моєму місті, і Й нарешті вдалося дістати її до моєї о 6 ранку. Я пошкодую вам подробиці, але ми майже відвезли її до лікарні, і Y була настільки близькою до своєї точки перелому, що їй довелося піти.

Я знаю, що пияцтво і все це не причина, а лише механізми подолання. Ми дозволяємо цьому тривати занадто довго, ненавмисно даючи їй можливість. Але я не знаю, як навіть поговорити з нею про отримання допомоги. Я знаю, що вона буде відчувати себе лише вразливою, і це в значній мірі позбавляє її останнього захисту. Я не хочу, щоб вона відступила, тому що якщо ми з Y не зробимо цього, я думаю, ніхто цього не зробить. І я навіть не можу регулярно її бачити. Будь ласка, чи є у вас поради щодо того, як допомогти?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Це справді складне питання. Не знаючи всієї історії, я навіть вагаюся відповісти. Тож, будь ласка, сприймайте це лише як деякі думки, а не як «пораду» щодо того, що робити.

Ви вважаєте, що зловживання алкоголем - це спосіб боротьби з депресією. Цікаво, чи не є депресія наслідком зловживання алкоголем. Якщо так, то найкраще, що вона може зробити, - це кинути пити та вживати наркотики. Навіть якщо вони не є причиною, ця поведінка, безумовно, не допомагає їй.

Мені також цікаво, чи продовжувати бути таким корисним насправді вже корисно. Можливо, це інший тип "увімкнення"? Один із способів рухатися вперед - сказати їй, що ви стурбовані тим, що ваша допомога заважає їй отримати допомогу, яка їй справді потрібна. Так, закликайте її побачити когось для оцінки. Нагадайте їй, що оцінка не зобов’язує її нічого робити. Це коштує лише пари годин її часу. І часто оцінка приводить до корисних пропозицій щодо кроків до щасливішого життя. Також закликайте її подумати про пошук розділу AA, який допоможе їй вирішити проблему з питтям.

Тим часом вам може бути корисно відвідати збори організації "Аль-Анон", яка надає підтримку та інформацію тим, хто любить когось, чиє пиття виходить з-під контролю. Ви можете знайти місцевий розділ, здійснивши пошук в Інтернеті.

Твоєму другу пощастило мати такого, як ти. Вам важко визнати, що ви просто більше не знаєте, як їй допомогти, але це може бути найкращим для вас, щоб ви визнали її - і себе. Існує обмеження щодо того, наскільки людина може піклуватися про когось, хто не піклується про себе. Їй - і вам - потрібна додаткова підтримка.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі