Замовчування вашого песимістичного внутрішнього голосу

Деякі люди очевидно песимістичні. Інші, здається, нічого, крім - поки ви не підглянете їх внутрішній голос. Якщо ви один з тих песимістів шафи, чи не бажаєте ви змогти знищити всі негативні думки, що виникають у вас? Позбавив ваш мозок припливної хвилі турбот?

Вибачте, можливо, цього не станеться; Я не фокусник. Але у мене є кілька хитрощів у рукаві, які допоможуть вам стати більш оптимістичною людиною. Отже, ось що. П’ять чудових ідей, щоб утримати свій песимістичний внутрішній голос:

1. Замість того, щоб задавати питання “що, якщо” (тобто "Що робити, якщо я не пройшов тест?"), потім переходячи до найгіршого сценарію, використовуйте розумну частину свого прекрасного розуму, щоб відповісти на питання, яке ви щойно поставили.Так що ти зробиш якщо ви не пройшли тест? Тут життя не закінчується. Буде ще одна алея, якою слід слідувати. І хто знає, куди це вас заведе - якщо ви не паралізуєте себе песимізмом.
2. Замість того, щоб гнівитись, що "це нечесно", нагадайте собі, що життя нечесне. (Ви це знали, чи не так?)То що ти з цим будеш робити? Якщо це серйозна несправедливість, ви можете боротися з нею. Якщо цього не сталося, дозвольте собі ненадовго вийти з ладу, а потім відпустіть це. Чекають нові виклики, якщо ви не дозволите собі заглибитися вчорашніми розчаруваннями.
3. Замість того, щоб ставити себе в безсиле становище, кажучи, що я "не можу" ... (тобто я не можу покинути роботу зараз), змініть фокус від того, що ви не може робити те, що ти може робити.Змініть свою безпомічну гіпотезу (у мене немає вибору, немає сили, немає варіантів, я обернувся!) На спонукальний м’яз (що я можу зробити, це ... ..). Ви можете дослідити альтернативні кар’єрні ходи, поговорити з мисливцем за головами, перевестись в інший кабінет. Так, ти завжди можеш зробити щось позитивне!
4. Замість того, щоб зациклюватися на тому, що пішло не так, подумайте про позитивні (або нейтральні) події дня. Вашому мозку важко залишатися зосередженим ні на чому, оскільки ніщо не є порожнім простором. Як і у випадку з порожнім простором, щось поспішає заповнити його. Тож, замість того, щоб дозволяти песимістичним думкам затьмарити ваш день, зосередьтеся на чомусь хорошому (навіть якщо він невеликий), що сталося сьогодні. Або, принаймні, щось нейтральне. Замість того, щоб приборкати свій ентузіазм, приборкайте свої роздуми!
5. Замість того, щоб засмучуватися змушеними для вас змінами, киньте виклик собі, роблячи те, що вам незручно.Очікується, що ви візьмете на себе відповідальність або навчитесь навичкам, які не вибрано вами. Ви думаєте: "Я не можу цього зробити; Це занадто важко ". Замість того, щоб залишатися при своїх песимістичних думках, передумайте. Це може бути для вас можливістю, шансом дізнатися щось нове, навіть якщо вам незручно це робити.

Отже, песимісти, сподіваюсь, це було для вас корисним. Так, ці ідеї може бути важко реалізувати, але майте на увазі, що накопичення невеликих тренувань може створити здоровенні м’язи. Тож розпочніть процес змін прямо зараз. Якщо і коли ви втрачаєте мотивацію, переконайтеся, що швидше повертаєтесь на правильний шлях. Ось кілька оптимістичних тверджень, цитат та музики, які допоможуть вам рухатись до більш оптимістичного майбутнього.

1. Два моїх улюблених твердження для песимістів:

"Все вийде!"

"Ти можеш це зробити!"

2. Дві мої улюблені цитати для песимістів:

"Перемогти страх - це початок мудрості". - Бертран Рассел

"Причина, по якій турбота вбиває більше людей, ніж робота, полягає в тому, що більше людей хвилюються, ніж працюють". - Роберт Фрост

3. Ось моя найулюбленіша мотиваційна пісня для песимістів:

Три маленькі пташки Боб Марлі.

"З кожною дрібницею все буде добре", повторюване відлуння від удару Марлі є ідеальним протиотрутою для песимістів, які турбуються!

©2018