Виклики мамам, які страждають на ОКР

Я вже писав про виклики, з якими стикаються діти, та уроки, які вони можуть засвоїти, коли один з їхніх батьків має справу з обсесивно-компульсивним розладом. У цьому дописі я хотів би більше зосередитись на матусях, які страждають на ОКР, та труднощах, з якими вони можуть зіткнутися. Я не буду зосереджуватися на післяпологовому ОКР, а скоріше на матусях, у яких вже був діагностований розлад і живуть з ним деякий час.

Деякі найпоширеніші типи одержимості при ОКР включають різні аспекти забруднення, такі як страх перед брудом, мікробами або хворобами. Людина з ОКР може побоюватися найгіршого для себе, своїх близьких або навіть незнайомців. Якщо ви мати (і навіть якщо ні), ви, мабуть, знаєте, що бруд, мікроби та хвороби є неминучою частиною дитинства. Як мама з ОКР може взяти свою чотирирічну дитину в громадський туалет?

Дивно, але більшість може і робить. Протягом багатьох років я спілкувався з мамами, які страждають на ОКР, які роблять те, що їм потрібно робити, незважаючи на їх побоювання. Доглядаючи за своїми дітьми, вони фактично беруть участь у золотостандартному психологічному лікуванні ОКР - терапії впливу та профілактики відповіді (ERP).

І оскільки ERP-терапія працює, ці мами виявляють, що чим більше вони приводять своїх дітей у ці туалети, або дозволяють їм грати на дитячому майданчику, не затримуючись за ними дезінфікуючими серветками, або погоджуються дозволити їм проводити час у будинку друга, тим менше їх ОКР піднімає свою потворну голову. Коротше кажучи, вони звикають або звикають, перебуваючи в таких ситуаціях і приймаючи невизначеність того, що може статися.

Ще один коментар, який я часто чую від мам з ОКР, полягає в тому, що оскільки догляд за дитиною (або, можливо, кількома дітьми, і навіть сімейним вихованцем) займає багато часу і не припиняється, вони настільки зайняті, що не встигають хвилюватися про всі речі, за якими OCD вважає, що їм слід турбуватися. Якщо у вашої дитини брудна пелюшка, собака гавкає, щоб вийти, ваш малюк щойно знайшов фарби для пальців, і вам потрібно дістатися до продуктового магазину, ви не встигнете засмутитися через свій страх забруднення. Ви просто поміняєте підгузник, схиляєтесь до собаки, швидко витираєте руки малюкові і виходите за двері. ОКР може протестувати у фоновому режимі, але у вас немає часу на його безглузді вимоги. Знову ж таки, чудова ERP-терапія!

Звичайно, це не працює у всіх мам, і для деяких ОКР контролюється. Цим мамам, я кажу, в першу чергу, будь ласка, зверніться за допомогою до спеціаліста з психічного здоров’я, щоб ви могли навчитися вгамовувати ОКР, поки це не більше ніж фоновий шум, коли ви піклуєтесь про своїх дітей. Істина полягає в тому, що якщо ваш обсесивно-компульсивний розлад залишається невилікованим, це вплине на ваше благополуччя дітей. Їхній світ буде обмеженим, вони підхоплять вашу тривогу і можуть навіть імітувати вашу поведінку.

Для мам, які борються з ОКР, постановіть поставити своїх дітей до ОКР. Дізнайтеся, як проводити якісний час, насолоджуючись ними, не роздумуючи над усіма речами, які можуть піти не так у певний момент.

Іронія полягає в тому, що ОКР хоче, щоб ви повірили, що поступка перед його вимогами забезпечує безпеку ваших дітей, коли насправді ваша поведінка, ймовірно, шкодить їм. Моделювання здорової поведінки та способи вирішення життєвих проблем можуть бути найкращим подарунком, який ви коли-небудь дарували своїм дітям.

Нарешті, будучи мамою з ОКР може відчувати себе надзвичайно ізолююче. Але ти не одна. Приєднуйтесь до груп підтримки (в Інтернеті та особисто), поговоріть з терапевтом ОКР та прийміть любов та підтримку сім'ї та друзів (але не дозволяючи!). Ви та ваші діти заслуговуєте на життя, не порушене ОКР.