Всесвітньо Через Психології-Блог

Безкоштовний вебінар: Посилення стійкості до стресів при травматичних подіях та повсякденних викликах

Приєднуйтесь до ведучої Psych Central Зої Кесслер для бесіди з доктором Сюзанне Філліпс у понеділок, 30 листопада, о 19:00 за тихоокеанським стандартним часом.

Стійкість визначається як здатність боротися з труднощами. Стійкість часто розглядається з точки зору здатності використовувати стійкі особисті риси, такі як фізична сила, інтелект, соціальний зв’язок, креативність, духовність тощо, як спосіб впоратися і повернутися назад після травматичної події. Зараз психологічні та нейробіологічні дослідження говорять нам, що ми можемо нарощувати та розширювати свою стійкість.

На цьому веб-семінарі доктор Сюзанна Філліпс запропонує інструменти та поради, які допоможуть вам створити репертуар стратегій стійкості до стресу. Вона буде спиратися на дослідження та досвід для обговорення та ілюстрування таких стратегій, як:

використовуючи реалістичний оптимізм та фокус уперед, щоб побудувати без напруги позиції за замовчуванням у мозку
важливість та практичне використання уважності для подолання стресу та відновлення самовладання
оповідання зцілення (історії, татуювання, поезія) для перетворення травматичної втрати
переналаштування ритмів тіла (сон, фізичні вправи та мозок під музику)
встановлення соціальних зв’язків (сила дотику в регулюванні тривоги та стресу)
зв’язок з домашніми тваринами як потужне джерело переваг
визнаючи важливість сміху у справі та спілкуванні
спираючись на позитивну духовність, щоб зменшити відчай, боротися із ізоляцією та розвивати надію.
Доктор Філіпс нагадує нам, що ми не можемо змінити минуле або контролювати майбутнє, але ми можемо сприймати життя з більшою стійкістю, переживаючи труднощі з більшою спокійністю, більшою компетентністю та більшим задоволенням, незважаючи на них.

Доктор Сюзанна Б. Філліпс є ліцензованим психологом, психоаналітиком і ад'юнктом повним професором клінічної психології в LIU Post, Нью-Йорк. Вона є автором багатьох публікацій, включаючи "Зцілення разом: Посібник для пари щодо подолання травм та посттравматичного стресу" та "Протоколи надання послуг з охорони психічного здоров'я" : Групові втручання для готовності та реагування на катастрофи. Вона надавала послуги та тренінги на національному та міжнародному рівнях з питань травм та катастроф.

Блог доктора Філліпса називається "Зцілення разом для пар".

Будь ласка, приєднуйтесь до цього 45-хвилинного викладання в прямому ефірі з подальшим запитанням та відповідями. Презентував Psych Central з ведучою Зоєю Кесслер.

Дата вебінару: понеділок, 30 листопада 2015 р., З 7:00 до 20:00 за східним часом. Вебінар не стягується.