Психологія в мережі: 2 листопада 2019 р
Цього тижня «Психологія навколо Мережі» зосереджується на тому, як перетворення списку справ у план дій може допомогти вам стати більш продуктивним, чому нічні кошмари можуть бути корисними для вашого психічного здоров’я, як ваш тип мозку впливає на вас і багато іншого.
Як кошмари можуть бути корисними для вашого психічного здоров’я: Як правило, ми не розглядаємо кошмари як приємні враження, але вони можуть бути позитивними. Ну, майте позитив переваги, це є. Дослідження показують, що кошмари можуть допомогти зняти стрес, запропонувати розуміння наших пригнічених емоцій і підготувати нас до реальних загроз. За словами доктора Гарвардського університету Дейрдре Баретт, тлумачення наших снів і кошмарів може допомогти нам зрозуміти думки та почуття, про які ми не усвідомлювали: «Отже, якщо у вас просто іноді бувають нічні кошмари з різноманітних садів, це справді гарна можливість трохи зрозуміти більше про несвідомі страхи та тривоги, які можуть виникати ". Звичайно, не всі кошмари - або мрійники - створені рівними, і ці переваги, ймовірно, не поширюються на людей, які страждають від нічних жахів або посттравматичного стресового розладу.
Перетворіть свій список справ у план дій і виконуйте справи. Для багатьох людей із синдромом гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) планування не є природним. Люди з СДУГ часто мають слабкі навички виконавчої функції - ті навички, які забезпечують здатність ефективно планувати, організовувати та управляти часом. Через це щоденні завдання можуть бути відсунуті вбік, а від тих, що починаються, можна відмовитись через непідготовленість. Однак деяке планування у формі "хто, що, коли, де, чому і як" може допомогти вам вирішити цей список справ.
Підлітки, які мають любовні зв’язки з матір’ю, менш імовірно вступають у жорстокі стосунки: Згідно з новим дослідженням, проведеним в Університеті Буффало, підлітки, у яких є любовні стосунки, сповнені тепла та прийняття зі своїми матерями, частіше уникають пізніх стосунків. у житті - навіть якщо власні романтичні стосунки матері сповнені конфліктів.
Існує 5 різних типів мозку: ось що ваш тип говорить про вас: Деніел Амен, доктор медицини, клінічний невролог психіатр та автор Змініть свій мозок, змініть свої оцінки, розбиває п’ять типів мозку і те, як ваш тип мозку впливає на ваш тип особистості, кар’єрний шлях, стиль навчання, стосунки та потенційне психічне здоров’я та інші пов’язані з цим проблеми.
Студенти-ветеринари відмовляються від шаленої стрільби з календаря в ім'я психічного здоров'я: Майбутні ветеринари з Сіднейської школи ветеринарних наук в Австралії забороняють все це (ну, все, що не охоплюють стратегічно розміщені тварини та реквізит!) У календарі, щоб виростити гроші на психічне здоров'я. Календар приносить користь Інституту чорних собак, організації, яка займається психічними захворюваннями, і за останні 10 років зібрав майже 100 000 доларів. Говорить Люсі Фухтер, директор календаря: “Коли кожен п’ятий чоловік в якийсь момент свого життя бореться з психічними захворюваннями, ми сподіваємось, що підтримка Інституту Чорних Собак допоможе їхнім зусиллям допомогти стільки. Крім того, як найближчі ветеринари та вчені-тварини, ми вступаємо до робочої сили, кількість випадків самогубств якої в чотири рази перевищує середній показник по країні - це причина, близька до наших сердець ».
Подолання самосаботажу: зцілення від жорстоких стосунків: ми використовуємо термін "самосаботаж", щоб описати способи заподіяння шкоди власному життю. Приклади самосаботажу включають прийняття відповідальності за поведінку інших людей, використання речовин для боротьби, ходьба на яєчній шкаралупі для інших тощо. Ось список кроків, які ви можете зробити, щоб припинити участь у власному самознищенні та повернути своє життя.
Фото STIL на Unsplash.
