Біг на місці, щоб перемогти свою тривогу?
У цій публікації в блозі кілька днів тому Джон згадував огляд літератури в квітні 2008 року дослідників з Бостонського університету, які хотіли дослідити ефективність когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) при лікуванні тривоги. Автори огляду дійшли висновку, що КТТ, короткочасна методика лікування, як правило, ефективна для замовлень тривоги.
У відповідній статті від червня 2008 рвперед Більш детально обговорюється електронний бюлетень випускників, який проводиться в Центрі тривоги та супутніх розладів університету. Доцент Психології Донна Пінкус в даний час проводить п'ятирічне дослідження, яке фінансується NIMH, вивчаючи ефективність інтенсивного короткочасного КПТ для пацієнтів підліткового віку з серйозними проблемами тривоги, такими як агорафобія та панічний розлад.
Пацієнти не отримують ніяких ліків під час терапії; “Взаємозалежного впливу” (поставлення людей у однакові ситуації, що викликають у них паніку), більш ніж достатньо. Пінкус пояснює:
«Щоб подолати тривогу, підлітки повинні насправді відчувати ті фізичні відчуття, які викликані панікою ... Перший раз це страшно - навіть жахливо. Але вже вдруге чи втретє відбувається звикання. Дозволяючи пацієнтам відчувати відчуття паніки в контрольованій обстановці, вони дізнаються, що для того, щоб ці відчуття розсіялися, потрібно лише кілька хвилин, тому що наші тіла люблять залишатися в гомеостазі ... І як тільки пацієнт перестає реагувати на відчуття зі страхом, відчуття зникають ".
Шістнадцятирічна учасниця дослідження Ліндсі Ланует страждала від панічних атак та тривоги перед тим, як взяти участь у найсучаснішій програмі Пінкуса:
“... Ліндсі… здавалося, все це було. Висока і гнучка, з довгим світлим волоссям і вражаючими блакитними очима, у неї було багато друзів, вона добре ладнала з батьками та сестрою, заробляла хороші оцінки та грала у футбольний університет.
Але іноді, блукаючи проходами торгового центру або їдучи в слабо освітленому ресторані, справа може почати піти не так. У неї паморочиться голова, серце забіжить, і незабаром вона ледве дихає. «Просто здавалося, ніби стіни закриваються, - згадує підліток Фалмут, штат Массачусетс, - і я не міг нічого зробити, щоб це зупинити. Іноді я думав, що вмираю ».
Під час восьмиденних серій лікування в Бостонському університеті, щоб викликати напади паніки в контрольованому середовищі, клініцисти мали її
“... [похитайте] її головою з боку в бік, щоб викликати запаморочення, [бігайте] на місці, щоб змусити серце забігати, [дихайте] через коктейльну соломинку, щоб вона відчула запаморочення, і [дивляться] на яскраве світло, щоб спричинити дезорієнтацію ".
Незважаючи на те, що сеанс терапії взаємодії із впливом, подібний до Лануетта, безумовно, звучить неортодоксально, проте, схоже, підхід працює досі. Пінкус стверджує, що "дуже позитивні" результати однорічного спостереження за колишніми пацієнтами та "значне зменшення як кількості щотижневих панічних нападів, які вони відчувають, так і тяжкості їхньої паніки від попереднього лікування до лікування". Звичайно, поки що рано в грі робити якісь тверді висновки з роботи Пінкуса, але буде цікаво подивитися, що вона придумає, коли закінчиться її п’ятирічний дослідницький період і буде підрахована статистика.
